Hablemos de… Reglas

Por Jeremy Godwin

¿Cuáles son las ‘reglas’ de la vida? ¿Quién puede decir cuáles son las reglas? ¿Y cómo saber cómo navegar las llamadas reglas para cuidar tu salud mental?

De eso estoy hablando esta semana aquí en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

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Lea la transcripción completa del episodio:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 29 de enero de 2023.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 164, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre reglas y salud mental!

Soy Jeremy Godwin y te ayudo a mejorar tu salud mental, con sencillos consejos que puedes poner en práctica de inmediato. Todos mis episodios se basan tanto en investigaciones de calidad como en mi propia experiencia personal de aprender a vivir con ansiedad y depresión después de un colapso a finales de 2011. Cada semana analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

En este episodio, hablaré sobre qué son las reglas (y qué no son), por qué es importante la forma en que miras las reglas y cómo adoptar un enfoque equilibrado de las reglas por el bien de tu salud mental. Entonces, ¡hablemos de reglas!

Introducción

En 2004, Jem la cantante nacida en Welsh, lanzó su primer sencillo llamado Ellos (They) y las primeras líneas deberían darte una idea clara de lo que voy a hablar hoy; la canción dice:

¿Quién inventó todas las reglas?

Los seguimos como tontos

Créeles para ser verdad

No me importa pensar en ellos

— Ellos por Jem

Elegí comenzar con eso porque no solo es ese verso la razón por la que elegí agregar el tema ‘reglas’ en mi lista de episodios planeada (surgió cuando conducía hace unos seis meses e inmediatamente tuve la idea de hablar de eso), pero también lo elegí porque me gusta hurgar un poco (o mucho) en las cosas y siento que hay una gran conversación sobre cómo dirigimos nuestra sociedad (y por lo tanto, nuestras vidas individuales) en una dirección mucho más saludable.

De vez en cuando me gusta mezclar las cosas y este tema es un ejemplo de eso, ya que no se trata solo de nosotros como individuos sino también de la sociedad en general, algo que me fascina (he mencionado en episodios anteriores que me especialicé en ambos psicología y sociología, por lo que tengo un amor extrañamente nerd por explorar cómo los individuos se ven afectados por la sociedad y viceversa). Ahora, no voy a insistir demasiado (¡aunque no hay garantías!), pero diré que creo que es virtualmente imposible separar los dos: tu como individuo estás fuertemente influenciado por el mundo que te rodea, por lo que puede directamente afectar tu salud mental, y al mismo tiempo el mundo está influenciado por lo que cada uno de nosotros hace o deja de hacer, lo que crea una sensación de bienestar colectivo (o malestar colectivo, según sea el caso).

Trataré de limitar las reflexiones filosóficas tanto como sea posible, pero el punto que quiero señalar para realmente iniciar toda esta discusión es este: en un mundo donde estamos rodeados de reglas todos los días, ya sean escritas, no escritas o tácitas. — ¿Quién decide las reglas que rigen lo que hacemos o no hacemos con nuestras vidas? ¿Y qué pasa si las reglas apestan? Bueno, esa es una pregunta que sustentará mucho de lo que hablaré hoy y, al final, espero que tengas una mejor idea de cómo las reglas afectan tu salud mental.

Primero exploremos algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué son las reglas?

Según el Oxford Dictionary, las reglas se pueden definir como “un conjunto de reglas o principios explícitos o entendidos”. En términos generales, las reglas son un conjunto de instrucciones que te dicen lo que puedes hacer o lo que se espera que hagas en una situación particular.

Las reglas pueden ser escritas o no escritas, y pueden ser formales, como las leyes, o informales, como las normas sociales que, por lo general, son expectativas no escritas que tenemos unos de otros y que, en general, la sociedad entiende. Por ejemplo, pensemos en las reglas de tránsito: tenemos las leyes de tránsito específicas, que son formales, y luego las reglas que todos conocemos y entendemos (como conducir en la carretera en lugar de en la acera, y que atropellar a los peatones es un algo malo). O bien, pueden ser reglas o pautas que te marcas a ti mismo: por ejemplo, mi regla es que cuando estoy trabajando no me permito ver la televisión porque sé que me distraigo fácilmente (un punto que he probado repetidamente hoy cuando escribo esto porque estoy en mi sala de estar y sigo viendo y volviendo a ver el programa de talentos Drag Race Season 15 en YouTube en lugar de hacer mi trabajo; Hago responsable a Anetra y Jax personalmente por mi incapacidad para concentrarme, y si has visto el programa, ¡sabes de lo que estoy hablando y por qué estoy distraído!)

Entonces, ¿por qué tenemos reglas?

Bueno, las reglas ayudan a crear orden y previsibilidad en la sociedad, y se pueden usar para regular el comportamiento y garantizar que nos tratemos unos a otros con respeto y justicia. En general, seguir las reglas es importante porque ayuda a mantener una sensación de orden y estabilidad, y hacerlo permite que las personas vivan y trabajen juntas en armonía. Si no hubiera reglas, probablemente todavía estaríamos viviendo en cuevas y golpeándonos constantemente en la cabeza con un garrote para poder robar el fuego de la otra persona.

Por otro lado, hablemos de lo que no son las reglas. Las reglas no están escritas en piedra, porque los tiempos cambian y los valores cambian (y cubrí los valores en el Episodio 138) y la realidad es que solo porque algo estaba bien o era aceptable ayer no significa que no pueda o no deba cambiar. Retrocediendo solo 20 o 30 años, un gran número de personas fumaba (incluido yo mismo; finalmente dejé de fumar en 2013 después de haber sido fumador durante 20 años, habiendo comenzado en la escuela secundaria). Hoy menospreciamos el tabaquismo mucho más que nunca en el pasado.

Y si retrocedemos incluso hace 10 o 15 años, había muy pocas personas que cuestionaran abiertamente por qué tanto poder permanece concentrado en tan pocas personas, o por qué instituciones que alguna vez fueron poderosas pero ahora irrelevantes continúan ocupando las posiciones en la sociedad que alguna vez tuvieron a pesar de que la mayoría de la gente se ha movido.

Retrocede solo 50 o 60 años y no había muchas personas que cuestionaran el hecho de que la sociedad creía que el lugar de la mujer estaba en el hogar mientras que el hombre era el ‘a cargo’.

Mi punto es que hemos recorrido un largo camino desde los días en que estas ideas obsoletas eran aceptables e incluso fundamentales para la forma en que operaba la sociedad, por lo que es lógico pensar que las cosas seguirán evolucionando (incluso si hay algunas personas haciendo todo lo posible para llevarnos a todos hacia atrás). Eso significa que las reglas, tanto escritas como no escritas, seguirán cambiando y evolucionando con el tiempo a medida que nuestros valores sociales cambien y evolucionen, y eso está bien. Claro, el cambio puede dar miedo… pero es mejor que aferrarse al pasado para morir y negarse a crecer, porque ahí es cuando la amargura se cuela (seguida de un repentino deseo de expresar sus opiniones sobre ‘los buenos viejos tiempos’ en la radio lo cual no se ve bien).

Eso me lleva a la siguiente parte de esta discusión, que es…

Por qué es importante la forma en que miras las reglas

Y es importante porque si simplemente sigues las llamadas ‘reglas’ sin siquiera detenerte a cuestionarlas, puedes encontrarte muy rápidamente en una pequeña caja y preguntarte por qué te sientes atrapado. Las reglas se hacen por una razón, pero a menudo esas razones están desactualizadas o solo son relevantes para escenarios particulares… y por eso es necesario saber la diferencia entre una regla estricta y una pauta o sugerencia; Creo que la mayoría de las reglas en la vida tienen más que ver con brindar orientación y sentido común que con un conjunto fijo e inmutable de directivas que debes seguir a toda costa.

Debe haber al menos algunas reglas básicas, porque la libertad sin estructura o sentido común es solo anarquía… y también tenemos que tener en cuenta que, desafortunadamente, el sentido común no es tan común. En una sociedad donde el mensaje durante décadas ha sido “¡yo! ¡a mí! ¡a mí!” no sorprende que mucha gente esté absorta en sí misma y solo se preocupe por sus propios intereses en lugar de equilibrar las necesidades personales con las necesidades sociales colectivas. Quiero decir, necesito comodidad y libertad, ¡pero no a expensas del planeta en el que todos vivimos!

Pero aunque definitivamente creo en el papel que juegan las reglas para mantenernos seguros y crear más armonía en la sociedad, creo que hay muchas reglas a nivel individual que deberíamos cuestionar activamente, si no es que romper; cosas como por qué toleramos el mal comportamiento de nuestros funcionarios electos y por qué celebramos a las personas en las redes sociales cuyo único talento es ser tóxico.

Quiero decir, mira, ciertamente no creo que debas romper todas las reglas solo por el hecho de hacerlo: terminaríamos en una anarquía y destrucción total, ¡y las cosas están lo suficientemente desordenadas en el mundo! — pero creo firmemente que deberíamos dejar de seguirnos como ovejas, sin cuestionarnos nunca por qué las cosas son como son, y en su lugar creo que deberíamos desafiar viejas suposiciones e ideas en función de si provienen o no de una base fundamental de justicia, igualdad y bondad. El hecho de que algo haya sido impreso en un libro hace décadas o siglos, no significa que sea preciso y no significa que sea relevante para nuestra sociedad actual.

Lo que pasa es que tenemos que aplicar algo de sentido común a la idea de reglas. Quiero decir, odio ser franco (¡eso es una mentira, me encanta ser franco!) pero básicamente cada regla que gobierna la sociedad fue creada por un grupo de personas de hace mucho tiempo que están verdaderamente muertas y enterradas, y sin embargo nosotros todavía permitimos que nos guíen de muchas maneras. Uno que inmediatamente me viene a la mente es el uso del término ‘humanidad’ (mankind) cuando algunas personas intentan describir la humanidad; es un término que ignora descaradamente el hecho de que aproximadamente la mitad de la población son en realidad mujeres en lugar de humanidad (y luego hay una conversación adicional sobre el género y la identidad que va más allá). En lugar de cuestionar si es o no realmente apropiado referirse a los humanos usando un término obsoleto que sirve para reforzar las viejas formas del mundo dominadas por los hombres (por cierto, no lo es), todavía tenemos algunas personas que no piensan acerca de eso o que si lo piensan, deciden que está bien ser discriminador, simplemente porque se resisten a la idea de cualquier tipo de cambio. ¿Se trata sólo de mí? ¿Soy el único que no puede entender por qué hay tanta resistencia en el mundo para asegurarse de que cada ser humano sea tratado de manera justa e igualitaria?

Siento que la forma más simple y lógica de ver las reglas es con un enfoque de sentido común donde se considera si la regla (formal o informal, escrita o no escrita) está justificada o no. Una vez trabajé en un lugar donde los hombres tenían que usar corbata sin importar qué (y personalmente odio usar corbata, porque se siente como si estuviera estrangulado todo el día); en el siguiente lugar en el que trabajé solo teníamos que usarlas si nos reuníamos con clientes… para mí eso tenía mucho sentido y estaba completamente justificado en el contexto del trabajo que estaba haciendo. Es un ejemplo básico, pero muestra dónde se puede incorporar un poco de sentido común en lugar de simplemente seguir las reglas sin cuestionar porque ‘así es como siempre se ha hecho’.

Cuando se trata de reglas, se trata de abordarlas con una mente abierta y la voluntad de pensar críticamente; el pensamiento crítico realmente es una habilidad que se necesita desesperadamente ahora más que nunca, especialmente dada la frecuencia con la que nos bombardean con contenido falso y opiniones disfrazadas de hechos. Al aplicar el juicio y el razonamiento prácticos, podemos interpretar y aplicar las reglas de una manera reflexiva y que también tenga en cuenta las circunstancias específicas y el propósito previsto de la regla. Y, al considerar las posibles consecuencias de nuestras acciones, podemos tomar decisiones que sean responsables y justas. En lugar de aceptar las cosas sin cuestionarnos, optemos por abrazar el poder del sentido común y aprovechemos la oportunidad para reevaluar y modificar las reglas cuando ya no nos sirvan bien.

¿Así que como haces eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio y hablemos de…

Cómo adoptar un enfoque equilibrado de las reglas por el bien de tu salud mental

Y la palabra clave aquí es ‘equilibrio’ y ahí es donde voy a comenzar, sugiriendo que identifiques el equilibrio entre las reglas y el sentido común, porque algunas cosas realmente deberían darse por sentadas. Por ejemplo, cuando piensas en el trabajo, puede que no sea una regla específica que tu trabajo implique satisfacer no solo tus propias necesidades, sino también las necesidades de tu empleador y sus clientes… ¡pero debería ser de sentido común! A menos que seas un político, porque muchos de ellos parecen pensar que son elegidos para hacer lo que les dé la gana en lugar de representar de manera justa y profesional las necesidades de las personas que votaron por ellos para el cargo, pero esa es una conversación para otro día. Mi punto aquí es que todos necesitamos pensar un poco más sobre los fundamentos de lo que hacemos o no hacemos; He dicho muchas veces en este podcast que mi base es el enfoque de vida de “no hacer daño, ser amable y dar más de lo que recibes”, pero ¿son reglas? No realmente; para mí son más pautas y un marco para el sentido común. Mi regla principal en la vida es ‘no seas un imbécil’ y eso me sirve bastante bien; puede ser difícil sostener eso cuando alguien más está siendo un imbécil contigo, porque si eres como yo, la tentación puede ser devolver lo mejor que puedas (y a veces lo hago), pero sobre todo encuentro que tener ‘no seas un imbécil’ como mi regla general solo me recuerda que me concentre en ser decente y al diablo con lo que hacen los demás… y esa es una forma bastante equilibrada de ver las cosas (bueno, ¡lo creo de todos modos!).

Bien, sigo hablando de ‘adoptar un enfoque de sentido común para las reglas’, así que ahora voy a seguir algunos pasos más específicos sobre cómo hacerlo, comenzando con:

Comprende el propósito de la regla, y se trata de tratar de entender por qué se implementó la regla y qué pretende lograr, porque eso puede ayudarte a ver el panorama general y tomar decisiones más informadas sobre si seguir o no la regla. Próximo…

Considera el contexto, y con esto me refiero a tener en cuenta las circunstancias específicas en las que se aplica la regla; por ejemplo, el tipo de reglas que debemos seguir en el trabajo o en la escuela pueden ser muy diferentes a las de casa… cuando estás trabajando, probablemente no sea aceptable pasar tiempo en tu teléfono haciendo lo que quieras cuando el objetivo de estar en el trabajo es entregar un conjunto específico de resultados y recibir un pago a cambio de tu esfuerzo. Es posible que las reglas deban aplicarse de manera diferente en diferentes situaciones, por lo que tener un enfoque de sentido común implica ser flexible y adaptable. Muy bien, siguiente…

Piensa en las posibles consecuencias, ya que todas las acciones tienen consecuencias, de un modo u otro, así que considera las posibles consecuencias de seguir o romper una regla en particular y por “consecuencias” me refiero al posible resultado que tus acciones podrían tener sobre ti y sobre otros. Por ejemplo, he compartido en el pasado que mi pareja enseña en la escuela secundaria (¡no tengo idea de cómo!) y es común que los adolescentes rocíen esos aerosoles corporales a pesar de que existe una regla específica de no hacerlo; la consecuencia de hacerlo, además de que la persona que lo rocía huele a spray corporal barato todo el día, es que otros estudiantes con problemas respiratorios como el asma podrían tener una reacción… así que hay una consecuencia clara y es por eso que la regla está ahí en el primer lugar. Tener un enfoque de sentido común para las reglas implica sopesar los pros y los contras de las diferentes opciones y luego tomar decisiones basadas en lo que es más razonable y apropiado en la situación dada. Bien, siguiente…

Sigue la regla a menos que haya una buena razón para no hacerlo, por lo que si bien es importante estar abierto a reevaluar y modificar las reglas, y hablaré de eso en breve, también es importante reconocer el valor de las reglas para mantener el orden y la estabilidad. Sin reglas, descendemos al caos y la anarquía, por lo que cumplen un propósito importante, pero a veces puedes tener una buena razón para no hacerlo (como cruzar las líneas dobles al conducir para evitar un problema de seguridad como un bache gigante). Bien, siguiente…

Busca claridad cuando sea necesario, si no estás seguro de cómo interpretar o aplicar una regla, puede ser útil buscar aclaraciones de alguien que tenga más conocimiento o experiencia con la regla. Parte de eso podría implicar tratar de comprender la intención detrás de la regla para que puedas abordarla de manera equilibrada. Próximo…

Comunícate de manera abierta y honesta, si tienes inquietudes o preguntas sobre una regla, es importante comunicarlas de manera abierta y honesta. Esto puede ayudar a garantizar que la regla se aplique de manera justa y coherente con su propósito previsto, y nos ayuda a reevaluar y modificar las reglas cuando ya no son relevantes o efectivas. Bien, siguiente…

Respeta las reglas de los demás, y esto puede parecer que contradice el último punto, y tal vez lo hace un poco, pero escúchame; en situaciones en las que estás sujeto a las reglas de los demás, es importante mostrar respeto por esas reglas, incluso si no estás de acuerdo con ellas. Esto puede ayudar a mantener la armonía y evitar conflictos. El ejemplo que me viene a la mente es viajes: cuando vas a otro país estás sujeto a sus leyes, ya sea que estés de acuerdo con ellas o no, y francamente, dado que no es tu país, no es realmente tu lugar para hacer cumplir tus ideas de lo que es ‘correcto’ e ‘incorrecto’ porque ningún país tiene todo resuelto a la perfección… por lo que mostrar respeto es esencial. Bien, siguiente…

Denuncia las reglas injustas, porque si no fuera por esas personas valientes que se pronunciaron en contra de la injusticia en el pasado, no estaríamos donde estamos hoy en términos de nuestros derechos humanos básicos. Te recomiendo encarecidamente que recuerdes que, lamentablemente, a veces, las reglas pueden usarse para mantener a las personas atrapadas por otros en posiciones de poder; por ejemplo, en las familias puede haber una regla de no hablar de asuntos familiares con personas ajenas… sin embargo, creo que todos sabemos que esto se usa a menudo en situaciones insalubres y disfuncionales para mantener las cosas como están, lo que puede causar todo tipo de problemas a largo plazo, trauma y sufrimiento. Si es necesario llamar o abordar algo, hazlo; la verdad no siempre es fácil, pero siempre es necesaria.

Bien, ahora quiero profundizar un poco más en el nicho y hablar sobre las reglas en entornos como el lugar de trabajo (aunque definitivamente también las encontrarás relevantes para tu hogar o escuela, dependiendo de tus circunstancias).

Primero, fomenta una cultura de respeto por las reglas, y eso significa ser maduro acerca de la necesidad de reglas para que las cosas funcionen sin problemas, así como elegir seguir las reglas para dar ejemplo a tus compañeros. Si estás en una posición de liderazgo, puedes ayudar a fomentar una cultura de respeto por las reglas dando un ejemplo positivo y alentando a otros a seguir las reglas, y también asegurándote de que las reglas se apliquen de manera justa y consistente a todos. Próximo…

Estar abierto a los comentarios y sugerencias, porque, al igual que con mi punto anterior sobre la comunicación, estar abierto a los comentarios (y realmente hacer algo con ellos) puede ayudar a garantizar que las reglas sean justas, efectivas y relevantes para las necesidades de las personas que están sujetos a ellas. Próximo…

Desafía las reglas si es necesario y cuando sea necesario, en mi último trabajo antes de comenzar a trabajar para mí mismo, trabajaba como gerente y había una regla estándar en toda la empresa, en todo el país, que todos tenían que estar en la oficina para llamar a una reunión diaria con el Manager de Área a las 8:30 am. Uno de los miembros de mi equipo tuvo algunos problemas con esto porque la escuela de su hija no permitía dejarla hasta las 8:30, lo que significaba que constantemente llegaba cuatro o cinco minutos tarde. Tomé la decisión de cambiar la reunión de mi equipo a las 8:35 a.m…. bueno, cuando te digo que todo se hizo mierda, ni siquiera estoy rascando la superficie del alboroto que causó mi elección. Cuando pregunté por qué, me señalaron que estaba desafiando la forma en que siempre se habían hecho las cosas. ¿Y sabes qué? Bueno. El hecho de que las cosas siempre se hayan hecho de una manera específica no significa que no puedan o no deban cambiar. Mucha gente de otras áreas se acercó a mí y me expresaron lo agradecidos que estaban de que alguien estuviera dispuesto a escuchar, porque aparentemente esto de dejar los niños en la escuela es bastante común, pero la gente estaba demasiado asustada para decir algo. A veces solo necesitamos desafiar las reglas (incluso si siempre habrá personas a las que no les gustará que las desafíen). En otro trabajo en el que trabajé años antes, yo era parte del equipo de liderazgo en un centro de contacto y constantemente presionaba para implementar los viernes informales, pero nuestro gerente general estaba totalmente en contra porque no le gustaba; Seguí presionando y presionando, mostrando investigaciones y pruebas para respaldar mi afirmación de que en realidad mejora la productividad en general, pero él no cedió. Me quedé con eso durante casi dos años hasta que finalmente se fue, momento en el que me aseguré de que fuera una de las primeras cosas que hice con el nuevo jefe y conseguimos el cambio al otro lado de la línea. Como dije antes, no solo desafía las cosas porque sí, sino que si realmente crees en algo, depende de ti marcar la diferencia (¡no importa cuánto tiempo tome!). Y luego mi siguiente consejo es…

Explica por qué, y este es un pequeño consejo que se aplica en todos los ámbitos de la vida y es que las personas tienden a responder mucho mejor a las cosas si se les explica por qué debe ser de cierta manera; incluso si alguien no está de acuerdo con ello de todo corazón, saber el ‘por qué’ puede eliminar todo tipo de resistencia y ayudar a ver la razón para hacer o no hacer las cosas de cierta manera.

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de reglas y salud mental, todo se reduce a esto: las reglas ayudan a guiarnos y nos ayudan a comprender qué es aceptable y qué no… pero solo porque exista una regla, eso no significa que es correcto o justo, y las cosas que alguna vez fueron relevantes pueden no serlo hoy. Depende de cada uno de nosotros pensar en las cosas desde un lugar de sentido común, pero también desde un lugar de bondad y elección de no hacer daño, porque cuando nos acercamos al mundo con una base de justicia podemos ser mucho más inteligentes acerca de cómo navegamos por todas las reglas complejas a las que nos enfrentamos todos los días.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de un autor desconocido y es:

“Las reglas son para la obediencia de los necios y la guía de [los] sabios…”

Desconocido

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima vez hablaré de desacuerdos. Nunca vamos a estar de acuerdo todo el tiempo, y las discusiones son inevitables de vez en cuando, pero ¿cómo abordas este tipo de conflicto de manera saludable para no dañar la relación y cuidar tu salud mental? Bueno, la próxima vez hablaré sobre qué son los desacuerdos, por qué es importante abordarlos con cuidado y cómo manejar los desacuerdos de una manera saludable.

Espero que me acompañes en ese episodio que se lanzará el domingo 5 de febrero de 2023.

Puedes encontrar muchos más consejos prácticos para ayudarte a mejorar tu salud mental en mi nuevo libro Life Advice That Doesn’t Suck! y en mi libro reciente, Hablemos de salud mental (Volumen uno), que están disponibles en Amazon y Apple Books, y visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au para suscribirte a mi boletín informativo gratuito Thursday Thoughts para obtener una dosis semanal de inspiración.

Apóyame en Patreon para obtener beneficios adicionales exclusivos, incluido el acceso temprano a episodios y una hoja de trabajo semanal, y sigue mi podcast en Instagram @ltamentalhealth para obtener contenido adicional (incluidas las preguntas de reflexión que mencioné anteriormente). Además, consulta mi otra cuenta, @itsjeremygodwin, donde publico consejos diarios para una mejor salud mental , y todos están vinculados en la descripción del episodio en tu servicio de podcast.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2023 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.