Hablemos de… Dinero

Por Jeremy Godwin

¿Qué impacto tiene tu relación con el dinero en tu salud mental y cómo puedes manejar los dos de manera efectiva? De eso estoy hablando esta semana aquí en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

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Lea la transcripción completa del episodio:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 11 de diciembre de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 159, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre dinero y salud mental!

Soy Jeremy Godwin y comparto ideas simples para una mejor salud mental.

Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, luego de un colapso a finales de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos de salud mental sobre cómo mejorar tu bienestar, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental.

Cada semana analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu salud mental y bienestar. En este episodio, hablaré sobre qué es el dinero (y qué no es), por qué es importante abordar el dinero de manera más reflexiva y cómo administrar tu relación con el dinero de manera considerada.

Y una forma en que puedes gastar tu dinero de manera considerada y ayudar a tu salud mental es comprando mi nuevo libro, ¡Consejos de vida que no apestan!, donde comparto 365 formas simples de vivir una vida más satisfactoria. Es un gran regalo para un ser querido o para ti mismo, y puedes comprarlo ahora impreso en Amazon o comprar el libro electrónico en Amazon y Apple Books (está vinculado en la descripción del episodio o puedes visitar mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au).

Entonces, con eso cubierto, ¡hablemos de dinero!

Introducción

Cuando de vez en cuando me molesta algo generalmente termina relacionado con el dinero o la injusticia (por ejemplo, discriminar a las personas, etc.), o ambos. El dinero es uno de esos temas que siempre ha estado en un segundo plano y, sin embargo, durante los últimos 20 años, nuestro enfoque en el dinero se ha vuelto cada vez más prominente.

Recuerdo claramente haber tenido una conversación con un grupo de personas a las que les estaba dando una capacitación, alrededor de 2006, donde dije que The Simple Life (ese programa de telerrealidad protagonizado por Paris Hilton y Nicole Richie) era un ejemplo de lo que estaba mal con sociedad y que si seguíamos celebrando a las personas simplemente por la cantidad de dinero que tienen, especialmente en ausencia de cualquier otra cualidad redentora, entonces nos dirigíamos en una dirección peligrosa en la que la mayoría de nosotros terminaría obsesionado con nosotros mismos y poniendo nuestro deseo por dinero por encima de todo. Ahora, no quiero decir que tenía razón… pero tenía razón. Y eso debería darles una buena indicación del tono del episodio de hoy.

Entonces, saquemos esto del camino por adelantado, ¿de acuerdo? No, el dinero no puede comprar directamente una felicidad duradera y no es lo más importante del mundo… sin embargo, el dinero no es malo (porque es una cosa inanimada; es lo que hacemos con él lo que es bueno o malo), y el dinero ciertamente puede ayudarte a sentirte más cómodo, además puede permitirte pagar por experiencias y herramientas que hacen que tu vida se sienta más satisfactoria. Pero, ¿realmente necesitamos todas las cosas que creemos que necesitamos? Quiero decir, tuve el iPhone XR durante cuatro años y ¿adivinen qué? ¡Sobreviví! Lo sé, es un milagro. Acabo de actualizar a un teléfono nuevo el mes pasado y lo pagué directamente, después de ahorrar durante la mayor parte del año, por lo que no tengo tarifas ni costos ocultos, y estoy seguro de que me funcionará perfectamente bien por los próximo cuatro años.

Mi punto (¡si es que hay uno!) es que, nos guste o no, el dinero hace que el mundo gire. Gran parte de lo que hacemos con nuestro tiempo, energía y atención se concentra en hacer lo que se debe hacer para ganarnos la vida y, con suerte, poder construir una vida mejor para nosotros mismos.

Todos tenemos facturas que pagar para mantener un techo sobre nuestras cabezas y comida en la mesa, pero más allá de ese sentido básico de supervivencia y autopreservación, hay capas más profundas y complejas en nuestro cortejo con la moneda… y eso es lo que yo coy a explorar hoy.

Permíteme decir muy claramente antes de continuar que no creo en los ‘ismos’ que forman las estructuras sociales de muchos países (capitalismo, comunismo, socialismo) y siento que el dinero juega un papel importante en muchos de los problemas de salud mental que enfrentamos en el mundo además de nuestra disminución en la satisfacción con la vida; Si mi actitud hacia estas estructuras económicas y sistemas de creencias te ofende, entonces voy a sugerirte que no solo no es el episodio adecuado para ti, sino que probablemente tampoco sea el podcast adecuado. Ciertamente, no tienes que estar de acuerdo con mi punto de vista o mi filosofía de la vida, pero deberías escuchar con una mente abierta y estar dispuesto a desafiar creencias arraigadas para comenzar a pensar en las cosas de manera diferente, porque si nada cambia, nada cambia.

Y permíteme decir también que sé por experiencia personal que no hay nada peor que apenas sobrevivir financieramente; Lo viví mientras crecía y lo volví a vivir durante algunos años después de mi colapso, y es el estado más horrendo de estar en modo de supervivencia todo el tiempo y luchar para llegar a fin de mes (especialmente cuando no tienes el dinero para hacer frente a con una emergencia o una factura inesperada, o cuando los precios de los alimentos suben y tienes que reducir tus compras o elegir entre electricidad y comida). Con todas las presiones actuales por el costo de la vida en muchos países, incluida Australia, estos son tiempos difíciles para muchos de nosotros, por lo que quiero dejar muy claro que mi enfoque hoy incluye expresamente el hecho de que el “modo de supervivencia” es traumático; todos deberían poder vivir una vida que sea mejor que estar constantemente estresados acerca de dónde vendrá su próxima comida.

Entonces, comencemos con algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es el dinero?

Y creo que es bastante seguro asumir que todos sabemos qué es el dinero, pero en caso de que hayas estado escondido debajo de una roca durante los últimos milenios, o acabas de llegar a nuestro planeta, es un sistema bastante universal que se usa para pagar por cosas, siendo generalmente el intercambio de productos o servicios. También es algo que ganamos en su mayor parte trabajando, donde ofrecemos nuestros propios productos, servicios o tiempo a otros a cambio de moneda o similar. Y quién sabía que era posible hacer que el dinero suene increíblemente aburrido… pero hey, ¡encontré una manera!

El dinero tiene un efecto directo en tu bienestar; cuando hablo de ‘bienestar’ en mi trabajo, en realidad me refiero a seis tipos de bienestar: físico, mental, espiritual, social, emocional y financiero. Debo admitir que estoy un poco sorprendido de que me haya llevado hasta el Episodio 159 para cubrir el bienestar financiero (¡y sigo volviendo atrás y revisando dos veces mi lista de episodios anteriores porque apenas puedo creerlo!) pero creo que la principal razón de esto es que soy bastante obstinado (lo sé, ¡qué sorpresa, verdad?!) y este es uno de esos temas que realmente no me habría sentido cómodo cubriendo uno o dos años atrás cuando estaba tratando de hacer crecer mi podcast; mientras que en ese entonces estaba un poco más indeciso y considerado, ¡ahora solo me doy permiso para decir lo que sea que siento que debe decirse en lugar de tratar de complacer a todos!

De todos modos, mi punto es que el ‘bienestar financiero’ simplemente se refiere a tu capacidad para mantenerte a ti mismo (como pagar tus facturas) y, potencialmente, también ser capaz de alcanzar metas financieras que estén alineadas con tus prioridades. Tenemos que recordar que el ‘dinero’ es solo un concepto que se nos ocurrió a los seres humanos hace mucho tiempo, y solo existe porque creemos que existe; en realidad no es real, y no puedes llevártelo contigo cuando te vayas de este mundo.

Y eso me lleva a lo que el dinero no es: no es una razón para vivir. Demonios, ni siquiera es una razón para levantarse de la cama por la mañana. Quiero decir, sé que lo es, en el sentido de que la mayoría de nosotros (incluido yo mismo) no tenemos más remedio que levantarnos e ir a trabajar para ganar dinero y poder pagar las cosas (ya que muy pocos de nosotros recibimos todo en la mano), pero lo que estoy tratando de decir es que podrías elegir hacer casi cualquier cosa para ganarte la vida y, por lo tanto, si el conductor es dinero y solo dinero (especialmente si eso implica tolerar un conjunto de circunstancias desagradables, como trabajar en un trabajo que te hace sentir miserable), entonces no esperes tener una gran salud mental, porque simplemente ‘fluir con la corriente’ o, peor aún, hacer algo que odias podría describirse mejor como la clave de la infelicidad.

Hay una muy buena razón por la que hablo tanto de mi antigua vida corporativa; Solía trabajar horas estúpidas en un trabajo que me hacía sentir constantemente que no era lo suficientemente bueno y en el que, en los últimos años, me sentía sin el apoyo de la gerencia, y no importaba que ganara un salario de seis cifras: yo era miserable. Completa y absolutamente miserable .

Mi yo del pasado estaría horrorizado por la cantidad de dinero con la que vivo ahora, porque gano mucho menos que antes, pero soy mucho más feliz que nunca simplemente por el hecho de que ahora me concentro en lo que realmente necesito en lugar de lo que creo que necesito, y porque me recuerdo a mí mismo que cada elección financiera tiene un costo más allá del costo monetario (y volveré a esos dos puntos en un momento). Primero, sin embargo, hablemos de…

Por qué es importante abordar el dinero de forma más cuidadosa

Y es importante porque estamos constantemente bombardeados con mensajes de la sociedad, de las redes sociales, de nuestros seres queridos, diciéndonos que necesitamos ganar más y gastar más para encontrar la realización… pero, ¿en serio? ¿Lo necesitamos? ¿Quién dice? Porque la última vez que revisé, comprar más cosas solo significa que tenemos que trabajar más para pagar todas esas cosas, la mayoría de las cuales terminan almacenadas o acaban en los vertederos de todos modos, y entonces, honestamente, ¿por qué estamos haciendo eso a nosotros mismos?

No sé ustedes, pero yo quiero menos cosas y quiero trabajar menos horas, porque mi visión del mundo es que quiero centrar la mayor parte de mi atención en las cosas que más me importan… y cada una de ellas vez que rehago mi lista de prioridades, puedo decir de corazón que lo único en mis cinco prioridades principales que tiene algún tipo de costo monetario asociado es mi hogar (y más específicamente el trabajo que estamos haciendo lentamente para mejorarlo y hacerlo más habitable, ya que es un piso para arreglar); todo los demás en esa lista no tienen absolutamente nada que ver con dinero, estatus o lo que sea.

Tal vez ese sea tu caso y tal vez no, y de cualquier manera no es de mi incumbencia, pero ciertamente vale la pena agarrar una hoja de papel o hacer una nota en tu teléfono y hacer tu propia lista del ‘Top 5’ de lo que realmente importa para ti, y ver cuánto de esa lista se trata de dinero versus cuánto se trata de amor y pertenencia y de sentirte realizado en tu vida; todas las cosas que el dinero simplemente no puede comprar.

Hay tres grupos de personas cuando dices que el dinero no puede comprar la felicidad. El grupo 1 estará de acuerdo, porque ha visto la luz. El Grupo 2 discutirá hasta el final de los días porque están tan atrapados en el sistema de codicia que sustenta nuestro sistema económico que no pueden (y no quieren) ver más allá de eso. Y el Grupo 3 son los que están de acuerdo pero les aterroriza no seguir el ritmo de lo que hacen los demás.

Y entonces, al Grupo 3 (o cualquiera de ustedes, en realidad), les digo esto: dejen de comparar su vida con la de los demás y dejen de permitir que otras personas dicten lo que hacen o en lo que no se enfocan. Si quieres una casa gigante en los suburbios, está bien, la quieres, pero no la necesitas. Si quieres gastar $ 8000 en una chaqueta de diseñador, está bien, lo haces, pero no lo necesitas.

Esto es lo que necesitas: seguridad y protección. Eso significa un techo sobre tu cabeza, comida en la mesa, ropa para vestir y la capacidad de ir del punto A al punto B. Y agregaré la capacidad de comunicarte con el mundo exterior, porque seamos honestos aquí y reconozcamos que ahora es virtualmente imposible ocuparte de tu negocio sin un teléfono. Aparte de eso, no necesitas nada más.

No necesitas ocho servicios de transmisión de TV, no necesitas un garaje lleno de autos, no necesitas 800 pares de zapatos; esos son deseos, no necesidades, y la razón por la que señalo eso es que cada elección que hacemos tiene un precio adjunto, ya sea que lo reconozcamos o no, y si decides que tienes que tener todos esos zapatos luego hay consecuencias en términos de lo que debes hacer para pagarlos. Eso no es algo malo, pero es algo sobre lo que tenemos que ser honestos con nosotros mismos; cada elección tiene un precio, y solo tú puedes decidir si el precio vale la pena. Es por eso que vivo una vida mucho más simple ahora, con un presupuesto mucho más pequeño, porque para mí el precio no valía la pena y, francamente, no creo que todavía estaría aquí hoy si no me hubiera dado cuenta finalmente de ese hecho y si no hubiera hecho cambios en mi vida, porque mi antiguo estilo de vida me estaba haciendo mucho daño.

Si como yo, te encuentras mirando esa lista de prioridades (que te sugerí que crearas antes) y la mayoría o todas son cosas que ninguna cantidad de dinero puede comprar, entonces es hora de pensar realmente en cómo estas abordando tu vida y cómo estás haciendo espacio para las cosas y las personas que realmente importan.

¿Cómo haces eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos de este episodio y hablemos de…

Cómo gestionar tu relación con el dinero de forma considerada

Y comencemos recordando que tú no eres tú saldo bancario, porque realmente no me importa si tienes un dólar o mil millones de dólares; cuánto tienes no te hace más o menos interesante. Una de las cosas que siempre me ha horrorizado un poco es cuando la gente habla muy abiertamente sobre los detalles de sus finanzas con los demás, porque para mí esas cosas son profundamente personales y no necesito oírte contar en el almuerzo ¡cuánto costaron tus últimas vacaciones! Hago este punto porque siento que al hablar demasiado sobre los detalles de nuestras finanzas, estamos enviando un mensaje que dice que el dinero es un tema crítico del que hablar, y ese no es el caso. Defínete a ti mismo por algo más aparte de lo que haces y cuánto ganas. Bien, siguiente…

Piensa en las elecciones que estás haciendo y en lo que realmente implica, He descubierto que cada vez que he tomado la decisión de hacer algo puramente por el dinero, casi siempre regresa y me muerde el trasero en términos de cómo crea estrés o frustración innecesarios adicionales; para mí, al menos, parece ser que eso pasa cuando mi corazón no está completamente en algo, por lo general es una señal de que va a ser un dolor en el trasero. Eso no quiere decir que no haya ignorado mis instintos a veces cuando necesito aumentar mi saldo bancario, pero generalmente me he arrepentido debido al costo que ha tenido esa decisión para mi tranquilidad. Mi consejo es que aprendas a confiar en tus instintos cuando se trata de tus elecciones, y expliqué cómo hacerlo en el Episodio 156 sobre el instinto. Bien, siguiente…

Toma decisiones más inteligentes, o también podrías referirte a este consejo como ‘piensa antes de gastar’ porque eso es exactamente lo que te animo a hacer. ¿Recuerdas que dije antes que cada elección que hacemos tiene un costo? Bueno, cada compra tiene un costo más allá del monto físico en dólares que pagas por un producto o servicio; cada vez que haces un compromiso financiero, ya sea grande o pequeño, tiene un efecto continuo en términos de lo que tienes que hacer para pagarlo. Por ejemplo, la cantidad que pagas por el lugar donde vives alimenta el trabajo que tienes que hacer para atender esa elección financiera, por lo que es necesario pensar realmente en el panorama general y sopesar todos los pros y los contras de tus opciones financieras. En una escala más pequeña, sugiero que te obligues a detenerte y pensar antes de comprar en línea, por ejemplo, porque es muy probable que mucho de lo que creemos que necesitamos en el calor del momento termine siendo no tan necesario una vez tus emociones se han asentado. No me malinterpreten, todavía me compro cosas que no necesito (estoy lejos de ser un santo y tengo la costumbre de pedir demasiados libros en línea, ¡muchos de los cuales todavía están esperando que los lea!) pero trato de retrasar mi decisión agregando cosas al carrito y luego volviendo a ellas más tarde; por lo general, cuando hago eso, descubro que estoy menos entusiasmado con algunas o todas las cosas que pensé que realmente necesitaba, y así puedo ser mucho más reflexivo de esa manera. Bien, siguiente…

Encuentra el equilibrio, y a menudo digo en este podcast que lo ideal es encontrar el equilibrio en todas las cosas, ¡y el dinero no es una excepción! Encuentra activamente un equilibrio entre hacer lo que necesitas hacer para vivir cómodamente versus tener una paz mental genuina y poder concentrarte en las cosas (y personas) que más te importan. Ahora digo que no a mucho trabajo, y solo tengo un puñado de clientes, porque descubrí cuáles son mis requisitos mínimos para vivir cómodamente y luego tomé la decisión de no ir más allá de eso. Claro, eso significa que no me voy de vacaciones con regularidad ni compro cosas nuevas constantemente… pero no quiero esas cosas y ciertamente no las necesito. Aprende a saber cómo se ve y se siente el ‘equilibrio’ para ti, e incorpora una visión más equilibrada en tu vida (y cubrí cómo hacerlo en el Episodio 49 sobre cómo encontrar el equilibrio). Bien, siguiente…

Conoce la diferencia entre un ‘deseo’ y una ‘necesidad’, porque si eres realmente honesto contigo mismo, sabrás que la mayoría de las cosas que crees que necesitas son en realidad solo deseos; nadie necesita una marca específica o algo más caro que algo más básico. Y una parte de esto también se trata de saber la diferencia entre ‘necesidad’ y ‘codicia’ porque cuando dejas de perseguir cosas por codicia, o porque sientes que tienes que tenerlas para estar a la altura de los demás, puedes encontrar mayor tranquilidad y mirar tus finanzas de manera mucho más objetiva (y cubrí las necesidades en el Episodio 137). Bien, siguiente…

Ten un presupuesto y revísalo regularmente, y sí, lo sé, esto es probablemente lo más aburrido que haya existido, pero por unos minutos cada mes, te sorprenderás de cuánto te ayuda a ser más inteligente acerca de cómo administras tu dinero. Escribe una lista de todo lo que gastas, incluidos compromisos y suscripciones recurrentes, y haz un seguimiento de eso en tu cuenta bancaria al menos una vez al mes para que puedas ver a dónde va tu dinero, lo que luego te ayuda a ser más inteligente con las decisiones que tomas. Y eso me lleva a mi siguiente punto, que es…

Gasta menos, ahorra más, porque siento que todos deberíamos estar trabajando para mejorar nuestras vidas y hacerlo mejor, pero eso no tiene que implicar adquirir más y más cosas para que puedas sentarte allí con tus pequeños trofeos y sentirte bien sobre cuánto dinero hiciste. La alegría de comprar algo nuevo se desvanece muy rápido (como mencioné en el Episodio 107, sobre las cosas) y luego nos enfocamos en lo siguiente que creemos que nos hará felices; Alerta de spoiler: no te hará feliz a largo plazo. Además, lo que pasa con ahorrar más es que nunca se sabe cuándo tendrás una emergencia o algo urgente que deberás pagar. Aquí está la cosa: tu alma no se va a sentir satisfecha porque tienes 18 chaquetas de diseñador en tu guardarropa, pero tu alma se va a sentir satisfecha cuando llegue una factura inesperada, como una factura de $ 1000 para arreglar el aire acondicionado de tu auto justo cuando el clima comienza a calentarse y puedes pagarlo directamente porque ahorraste en lugar de gastar todo tu dinero extra en basura. Y sí, ese es de mi experiencia personal reciente; No estaba feliz de tener que pagarlo, pero definitivamente estaba feliz de poder pagarlo. Incluso una pequeña cantidad de ahorro puede marcar una gran diferencia; Hago ese redondeo en el que mi banco automáticamente redondea cada transacción que hago al siguiente monto entero en dólares y pone la diferencia en una cuenta de ahorros… puede que no creas que marcaría la diferencia, pero definitivamente se suma con el tiempo. Y dado que de alguna manera he convertido este episodio de una discusión filosófica sobre el dinero en algunos consejos reales para administrar mejor tu dinero, mi siguiente punto es…

No uses el crédito, porque a menos de que puedas pagarlo para evitar intereses y cargos, usar el crédito es peligroso. Lo sé. Lo hice y casi arruiné mi vida cuando no pude trabajar porque no podía pagar mis deudas. Además, pasé algunos años trabajando en la división de cobros de uno de nuestros principales bancos y he visto el daño que puede causar el crédito si no estás en condiciones de pagarlo en su totalidad cada mes antes de la fecha de vencimiento. Si no puedes pagar algo, entonces no puede pagarlo, por lo que tal vez no deberías comprarlo. Sí, sí, sé que podría ser algo insensible decirlo cuando estamos en medio de una crisis del costo de vida, y no pretendo que lo sea, pero es absolutamente posible vivir sin una tarjeta de crédito o sin usar esas cosas de ‘compre ahora y pague después’. Desde que me dieron de baja en la bancarrota del 2016, no he tenido ningún crédito y no lo tendré en el futuro. También recomendaría ser más estratégico con las compras; por ejemplo, conservé mi teléfono durante cuatro años y lo acabo de actualizar, y lo pagué directamente. Puede ser una sorpresa, pero es dudoso que el modelo de teléfono del próximo año sea tan diferente al de este año (o incluso al del año pasado), así que sal del ciclo de tratar de mantenerte al día con todos los demás porque así es como terminas endeudado, o trabajando en un trabajo que odias porque tienes que pagar por toda esta basura que realmente no necesitas. En lugar de preocuparte por cosas, concéntrate en encontrar satisfacción genuina en tu vida. ¡Créeme cuando te digo que vale mucho más! Cubrí la realización en el Episodio 114 si deseas algunas ideas sobre cómo hacerlo.

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de dinero y salud mental, todo se reduce a esto: el dinero es un medio para un fin, no una razón para vivir. No puedes comprarte una felicidad duradera, y no puedes llevártela contigo, así que cuando realmente piensas en tu relación con el dinero, todo se reduce a si quieres o no que tu vida tenga algún tipo de significado más allá de cuánto tienes en el banco. Por supuesto, ninguno de nosotros quiere luchar y todos necesitamos dinero para vivir, pero hay una enorme diferencia entre ‘necesidad’ y ‘codicia’… y depende de ti pensar en cómo tu relación con el dinero da forma a las decisiones que tomas, y cómo esas decisiones impactan positiva o negativamente en tu salud mental y bienestar.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti.

La cita de esta semana es de ABBA de su canción de 1976 Money, Money, Money, y es:

“Trabajo toda la noche, trabajo todo el día para pagar las cuentas que tengo que pagar, no es triste? Y todavía parece que nunca me queda un solo centavo, eso es muy malo.”

ABBA

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima vez hablaré de resoluciones. Nos acercamos rápidamente al final de 2022 y mi próximo episodio será el último del año (entonces me tomaré un par de semanas libres y volveré el 8 de enero), por lo que pensé que podría ser oportuno charlar sobre las promesas que nos hacemos a lo largo del año, pero especialmente en Año Nuevo, y cómo abordar los propósitos de una forma más inteligente. Entonces, la próxima vez hablaré sobre qué son las resoluciones (y cuáles no), por qué es importante establecer resoluciones bien pensadas y cómo establecer resoluciones más saludables para ti que realmente funcionen.

Espero que me acompañes en ese episodio que se lanzará el domingo 18 de diciembre de 2022.

¡Encontrarás muchos más consejos prácticos en mi nuevo libro Life Advice That Doesn’t Suck!, y en mi libro reciente, Hablemos de salud mental (Volumen uno), que están disponibles en Amazon y Apple Books, y visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au para suscribirte a mi boletín informativo gratuito Thursday Thoughts para obtener una dosis semanal de inspiración.

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Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.