Hablemos de… Metamorfosis

Por Jeremy Godwin

¿Qué es una metamorfosis y cómo te ayuda a mejorar tu salud mental y tu bienestar? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de Salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

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Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 18 de septiembre de 2022.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 149, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre la metamorfosis y la salud mental!

Soy Jeremy Godwin y comparto ideas simples para una mejor salud mental.

Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, luego de un colapso a finales de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental.

En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar. En este episodio, hablaré sobre qué es la metamorfosis, por qué es importante y cómo transformar tu vida de una manera considerada y consciente. Entonces, ¡hablemos de la metamorfosis!

Introducción

He estado esperando este tema durante mucho tiempo, sobre todo porque como escritor tengo un profundo amor por el idioma inglés y la palabra ‘metamorfosis’ es una de esas palabras fantásticas que se siente realmente agradable de decir (sí, ¡soy un nerd de los idiomas que realmente disfruta de ciertas palabras más que de otras!).

Para mí, ‘metamorfosis’ es más que una palabra divertida de decir (como ‘descombobulado’ o ‘perpendicular’); la idea de pasar por una metamorfosis completa y absoluta es, al menos para mí, evidencia de lo que nos hace humanos: nuestra capacidad de crecer, evolucionar, mejorarnos a nosotros mismos y nuestras circunstancias a través de la pura fuerza de voluntad.

Hay una canción un poco oscura de Pet Shop Boys de mediados de los 90 de su álbum Bilingual que se llama, curiosamente, Metamorphosis (Pista 3 si estás interesado), y tiene una línea que dice: “Tú creces y experimentas esto, una metamorfosis total.” Ahora, aparte del hecho de que esa canción apareció esta semana cuando estaba tocando música en mi auto en modo aleatorio (y me encanta la forma en que funciona el universo, porque, por supuesto, esa canción sonaba cuando estaba trabajando en el mismo tema!), Quería compartir esa línea porque la mayoría de nosotros realmente pasamos por una transformación completa y total de lo que éramos como niños y adolescentes y luego a lo que nos convertimos como adultos, y creo que la mayoría de nosotros seguimos evolucionando. – ya sea que nos demos cuenta o no – hasta el punto en que podemos transformarnos en personas muy diferentes en varias etapas a lo largo de nuestra edad adulta; Sé, sin lugar a dudas, que soy una persona muy diferente ahora que la versión de mí de hace cinco años, y mucho menos hace 10 o 20 años.

Es tu capacidad de crecer y evolucionar lo que define tu humanidad y lo que te permite remodelarte a ti mismo en una persona completamente diferente con el tiempo, y eso significa que puedes transformar totalmente tu vida para hacer y ser casi cualquier cosa con tiempo, esfuerzo y perseverancia. (y digo ‘casi’ cualquier cosa porque todavía hay algunos límites; ¡no puedes ser un pulpo, no importa cuánto lo intentes!).

Entonces, antes de ir demasiado lejos en la madriguera del conejo a ponerme filosófico sobre las transformaciones personales, repasemos algunas definiciones y hablemos sobre…

¿Qué es la metamorfosis?

Y la palabra tiene dos significados; la primera describe el proceso biológico por el que pasan algunas criaturas, como ciertos insectos o anfibios, para transformarse en una forma adulta diferente (la más conocida es una oruga transformándose en mariposa), y la segunda es una definición más amplia que describe “un cambio de la forma o naturaleza de una cosa o persona a otra completamente diferente” (y esa definición viene del Oxford Dictionary).

Entonces, el proceso físico de la metamorfosis es bastante interesante, sin embargo, soy consciente de que no viniste aquí para una discusión sobre biología o entomología, así que permíteme ser breve y resaltar que una oruga no solo se mete en un capullo por un poco de sueño y le crecen unas alas, emergiendo como una mariposa… ¡oh no! La oruga muda su piel, dejando un desastre pegajoso que se transforma en una mariposa durante un período prolongado de tiempo. Y creo que eso también ayuda a imaginar el proceso psicológico de metamorfosis por el que podemos pasar como seres humanos, porque sé por experiencia propia que a menudo puede implicar estar mentalmente descompuesto en un desastre pegajoso y sombrío antes de comenzar a reconstruir para emerger como algo que conserva lo mejor de lo viejo y utiliza la esencia misma del yo pasado para transformarse en algo nuevo.

Y en este punto, casi puedo oírte preguntar: “Pero Jeremy, ¿por qué no llamaste a este episodio Hablemos de… Transformación entonces?” Te diré por qué.

Cuando era niño, me gustaban los Transformers por un tiempo (estamos hablando de la primera vez que salieron, a mediados de los 80) y la cosa con los Autobots y Decepticons era que podías transformarlos en robots y luego volver a convertirlos en autos o camiones o lo que sea… el punto es que con las transformaciones a veces puedes optar por retroceder (dependiendo de la situación y el contexto), mientras que una verdadera metamorfosis es irreversible; ¡intenten volver a meter una mariposa en un capullo y les garantizo que no podrán volver a convertirla en una oruga, amigos míos!

Una vez que aprendas lo que necesitas aprender y veas lo que necesitas ver, comenzarás a comprender que no hay forma de volver atrás, independientemente de cuán difíciles, desafiantes o incluso aterradoras puedan llegar a ser las cosas… porque comprendes que una verdadera metamorfosis es un paso necesario para permitirte evolucionar hacia la mejor versión posible de ti mismo.

Y eso lleva a la siguiente parte de este episodio…

Por qué importa la metamorfosis

Y voy a ser muy franco aquí (lo cual es muy diferente a mí, lo sé): si no estás creciendo, cambiando y evolucionando, ¿qué estás haciendo? Te quedas igual. Y eso significa permanecer estancado mientras todos y todo lo que te rodea avanza. Ciertamente no estoy sugiriendo que tienes que tratar de mantenerte al día con los demás (porque, francamente, las comparaciones no tienen sentido; ¡al diablo con lo que hacen los demás!), pero mi punto es que las circunstancias cambian y el mundo cambia, y puedes adaptarte y evolucionar o puedes quedarte atrás.

Lo que pasa con quedarte atascado y no estar dispuesto a crecer es que puede llevarte a sentirte menos satisfecho con tu vida con el tiempo, porque puede impedirte alcanzar tu máximo potencial. Imagínate si solo alcanzamos la cima en la escuela secundaria y luego nunca más hacemos nada nuevo por el resto de nuestras vidas. La idea de pasar décadas y décadas siendo la misma persona que era cuando tenía 17 o 18 años es bastante horrible; ese tipo estaba bien, pero también era un poco idiota porque no tenía idea de quién era realmente, así que estaba tratando de ser alguien y algo que no era para obtener la aprobación de personas que no eran particularmente amables ¡para comenzar!

Sé que hablo mucho sobre mis propias experiencias transformadoras durante la última década y algo en este programa (como mis problemas de salud mental, volver a la universidad como un estudiante de edad madura, mudarme de la ciudad al campo, comenzar la trabajo que hago ahora), y hablo de todo eso porque creo que a veces estoy genuinamente asombrado por la metamorfosis completa y total que he atravesado en la última década; Te prometo que no es que simplemente me guste hablar de esas cosas, o que me guste el sonido de mi propia voz… ¡Sinceramente, a veces me sorprende cuando pienso en cuánto se ha transformado mi vida!

Estoy compartiendo todo eso porque soy muy, muy consciente de que, al menos para mí, fueron mis problemas de salud mental los que realmente me obligaron a patear y gritar hacia una metamorfosis, y ahora puedo mirar hacia atrás y decir con las manos en el corazón que no cambiaría nada de eso; podría no haber sido lo que hubiera elegido para mí, y ciertamente no fue fácil, pero me empujó a hacer cambios que nunca hubiera encontrado la fuerza para hacer si no me hubieran obligado a hacerlo. El hecho de que las verdaderas transformaciones sean difíciles, e incluso a veces dolorosas, no significa que no sean necesarias; lo que es lo mejor para ti no siempre es fácil.

Porque este es el poder de la metamorfosis: cuando te das cuenta de que si nada cambia entonces nada cambia, y cuando te das permiso para soltar lo viejo para dar paso a lo nuevo, estás dando los primeros pasos en el camino de la toda una vida… un viaje que muy probablemente implicará decisiones difíciles y giros y vueltas inesperados en el camino, y te garantizo que probablemente te traerá algunas sorpresas y desafíos, y te hará repensar la mayoría, si no todo, de lo que crees que sabes acerca de ti mismo y del mundo. Pero para transformar completa e irreversiblemente tu vida, debes estar preparado para transformar completa e irreversiblemente tu vida para poder crecer y evolucionar.

¿Cómo haces eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo transformar tu vida de una manera considerada y consciente

Muy bien, comencemos pensando en lo que realmente quieres de la vida, porque básicamente hay infinitas opciones e infinitas posibilidades en términos de lo que puedes elegir hacer o no hacer, por lo que necesitas saber qué es lo que realmente quieres… de lo contrario, te encontrarás dejándote llevar y desviándote hacia donde te lleve el viento. Curiosamente, así fue como terminé pasando de la gestión de formación y contratación a la gestión del centro de contacto; Me animaron a probar cosas nuevas en el trabajo y lo seguí porque estaba aburrido en mi trabajo y también me halagaba que me consideraran para asumir más responsabilidades, y lo siguiente que sabía era que estaba dirigiendo un centro de más de 200 personas y tratando de hacer malabarismos con todas las demandas en competencia y me sentía miserable. Lección aprendida: nunca permitas que te “sugieran” que hagas algo con lo que tu corazón no está comprometido (digo “sugieran” en lugar de “forzar” porque, al menos en mi caso, definitivamente no fui forzado; simplemente empujado en esa dirección… Tomé mis decisiones y asumo toda la responsabilidad por ellas). El punto es que necesitas saber lo que realmente quieres para poder tomar decisiones más informadas (en mi caso, la creatividad es una parte muy importante de quién soy y de lo que quiero de la vida, razón por la cual no ¡No funcionaría para mí mudarme a un campo totalmente no creativo como la gestión del centro de contacto!). Y eso me lleva a mi siguiente punto…

Piensa en tus necesidades, porque saber lo que necesitas y si esas necesidades están siendo cubiertas o no, contribuirá en gran medida a determinar cómo te sientes con respecto a tu vida hoy y hacia dónde podrías necesitar dirigir tu atención en el futuro. Todos tenemos necesidades humanas básicas como comida, agua y refugio para nuestra supervivencia, pero más allá de esas necesidades básicas, tenemos necesidades más complejas como el amor y la pertenencia, el respeto por uno mismo, el significado y el logro de objetivos, y cuando puedes identificar claramente tus necesidades, pueden servir para informarte en qué necesitas concentrarte. Cubrí las necesidades en el Episodio 137 junto con el enfoque en el Episodio 86, y los encontrarás útiles para profundizar en el tema de las necesidades con más detalle para que puedas considerar dónde podrías necesitar prestar más atención. Bien, siguiente…

Desafía tus creencias sobre ti mismo, porque (y odio hacer que tu cabeza explote, ¡pero aquí vamos!) no todo lo que crees sobre ti mismo es cierto. A veces pensamos que se supone que somos un tipo particular de persona, pero cuando somos realmente honestos con nosotros mismos, eso puede ser más acerca de quiénes alguna vez pensamos que se suponía que éramos en función de dónde estábamos en nuestras vidas en ese momento o tal vez incluso las expectativas de otras personas. Me explico con un ejemplo personal. Anteriormente compartí cómo “caí” en la gestión del centro de contacto (es decir, no fue una exageración total; antes de capacitarme y reclutar, en realidad había sido líder de equipo durante varios años en un centro de contacto, así que no es que haya salido de la nada, y además, todo el trabajo de capacitación que hice se centró en el centro de contacto… ¡pero estoy divagando!). Cuando hice el cambio a la nueva función gerencial, disfruté de la variedad y la novedad durante unos meses, y luego comencé a sentirme desilusionado e infeliz nuevamente, como lo había hecho en mi cargo anterior (y eso es lo que me había llevado a que le dijera a mi jefe que quería probar cosas nuevas, y así fue como terminé en el nuevo rol). En el papel, todo se veía genial y tenía a todas estas personas diciéndome lo maravilloso que era el hecho de estar ascendiendo en la escalera corporativa, pero mientras tanto, la voz en mi cabeza gritaba continuamente “¡Lo odio!” pero seguí ignorando esa voz, hasta que no pude ignorarla más… y entonces comencé a ahogarla con todo tipo de distracciones como el alcohol y comprando cosas estúpidas (y quiero decir realmente estúpidas; nadie necesita un juego de té marroquí si en realidad no hacen el té así!). Hay historias particulares que nos contamos sobre lo que se supone que nos importa y quiénes se supone que debemos ser, pero muchas de esas historias están ligadas a lo que creemos que queremos y necesitamos en lugar de lo que realmente queremos y necesitamos, así que sugiero realmente que te tomes el tiempo para comprender las creencias que tienes sobre ti mismo y desafiar las que ya no tienen sentido en términos de quién quieres ser (y hablé sobre las creencias en el Episodio 141). Bien, siguiente…

Identifica tus prioridades, y ¿quién sabía que esta vendría? ¡Oh, todos los que escuchan regularmente! Lo sé, digo esto mucho y lo hago porque me parece cada vez más efectivo en mi propia vida recordarme conscientemente mis prioridades todos los días, porque eso me empuja a ser mucho más inteligente sobre las decisiones que tomo y decir no a las cosas que no se alinean con lo que realmente me importa. ¿Por qué? Porque así es como comienzas a dar forma a una vida que se siente verdaderamente significativa para ti. Hablé sobre las prioridades en el Episodio 3 y también publiqué recientemente un video en mi canal de YouTube sobre cómo determinar tus prioridades, que tiene consejos adicionales que no se cubren en el episodio del podcast, y encontrarás ese video vinculado en la descripción del episodio (y, rápidamente, ahora estoy publicando videos en YouTube dos veces por semana, los domingos y los jueves, así que suscríbete a mi canal y activa las notificaciones para obtener consejos aún más simples para una mejor salud mental cada semana). Bien, siguiente…

Concéntrate en encontrar un propósito en tu vida, porque sin un sentido de propósito y significado, básicamente no tienes rumbo y no tienes una idea clara de hacia dónde te diriges y por qué… lo que puede hacer que sea casi imposible de averiguar qué transformaciones necesitas hacer y por qué (y también aumenta la probabilidad de que te rindas y regreses a formas antiguas y familiares de hacer las cosas, porque es más cómodo que la incertidumbre de lo desconocido). Y permíteme decir esto de una vez por todas: ¡No creo que nazcamos con un propósito en la vida y un solo propósito! Creo que hay infinitas posibilidades para cada uno de nosotros, y todo se reduce a descubrir qué se siente útil y significativo para ti en este momento de tu vida… y eso también significa que lo que se siente como un propósito hoy puede no sentirse así mañana y eso está bien; se te permite evolucionar y crecer, ¡y no tienes que hacer o ser algo solo porque eso es lo que querías hacer cuando tenías 12 años! Hablé ampliamente sobre el propósito en el Episodio 20 y la próxima semana, en mi episodio 150 del podcast, voy a profundizar más para encontrar el propósito… ¡así que atento a eso! Bien, siguiente…

Considera lo que está funcionando versus lo que no, porque si no está funcionando, ¡esa es tu primera pista súper fuerte de lo que sea que deba abordarse! En la mayoría de las cosas, solo tienes tres opciones: dejar las cosas como están y seguir sintiéndote insatisfecho o infeliz con ellas (porque si nada cambia, entonces nada cambia), aceptar las cosas como son y hacer las paces con ellas, o hacer un cambio (teniendo en cuenta que solo puedes controlarte a ti mismo y lo que eliges decir y hacer). Si algo en tu vida no funciona, como una relación o tu trabajo o lo que sea, quiero que pienses por qué no funciona y qué es lo que quieres o necesitas en su lugar, y luego miras qué es lo que tú (y solo tú) puedes hacer para cambiar la situación, porque así se transforman las cosas de manera saludable; no tiene sentido desperdiciar tu energía esperando que alguien más cambie cuando no tienes control directo sobre si deciden cambiar o no… todo lo que puedes hacer es cambiar tu parte de la situación. Quiero decir, no hagas cambios solo porque sí, pero tampoco te limites a abandonar a la primera señal de problemas. Por ejemplo, si tu lugar de trabajo es una pesadilla tóxica, entonces definitivamente puedes intentar influir en un cambio positivo; sin embargo, la realidad es que si eso no funciona, lo más probable es que tengas que irte y buscar otro lugar para trabajar, ya que eso es la única cosa sobre la que tienes control. Y mencioné antes que también consideres lo que está funcionando y eso podría hacerte pensar en ese viejo dicho: “Si no está roto, no lo arregles”. Menciono eso porque estoy más o menos de acuerdo, pero también no lo estoy, así que déjame explicarte. Si es una situación estancada o no te sientes satisfecho, tal vez no esté totalmente roto, ¡pero es posible que necesites romperlo un poco (o mucho) para poder seguir adelante! No te conformes con la mediocridad en la vida, porque la mediocridad lleva a la insatisfacción a largo plazo. Además, el dicho “si no está roto, no lo arregles” ha sido usado durante años por personas que quieren limitar los derechos y libertades de los demás, así que espero que ya sepas que creo que eso es una tontería y que las personas son personas; ¡Dar igualdad a los demás no te la quita! Muy bien, permítanme dejar mi tribuna y pasemos a mi próximo consejo, que es…

Tómate tu tiempo, porque Roma no se construyó en un día y tu metamorfosis como ser humano no sucederá de la noche a la mañana. Piensa en el panorama general en términos de lo que quieres lograr y luego realiza cambios pequeños e incrementales a diario o semanalmente que te ayuden a dar pasos hacia tus objetivos a más largo plazo. No intentaras competir en los Juegos Olímpicos sin primero desarrollar tus habilidades y tu estado físico con el tiempo, así que concéntrate en un día a la vez y sigue esforzándote para trabajar en tus prioridades, necesidades y objetivos. Y eso lleva a mi siguiente punto…

Haz del crecimiento una prioridad, porque cuando aprendes, creces… así que haz de tu crecimiento una prioridad y recuerda que en lo que te enfocas es en lo que te enfocas. Lo haces planificando (de lo que hablé en el Episodio 113), probando cosas nuevas regularmente y trabajando en desarrollar tus capacidades poco a poco (lo cual cubrí en el Episodio 144), y luego permitiéndote cometer errores en lugar de tener miedo al fracaso (y cubrí los errores en el Episodio 2 y el fracaso en el Episodio 84). Puedes ser tan detallado como completar un curso o un título, o podría ser tan simple como leer un libro o revisar algo inspirador y motivador todos los días; en mi cuenta @jeremygodwinofficial en Instagram, publico videos cortos de 30 segundos todos los días donde comparto consejos de vida que no apestan que quizás encuentres útiles como una forma simple de concentrarte en tu crecimiento personal cada día (y mi cuenta está vinculado en la descripción del episodio y en la transcripción, que encontrará de forma gratuita en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes). Bien, siguiente…

Estar preparado para tomar decisiones difíciles si lo necesitas y cuando lo necesites, porque es posible que las situaciones y las relaciones ya no sirvan a tus mejores intereses, por lo que es posible que debas cambiar la naturaleza de las mismas o alejarte por completo de ellas. Eso puede ser realmente difícil de hacer (y cubrí las decisiones difíciles en el Episodio 89) y debes permitirte tiempo y espacio para llorar la pérdida si sucede; por ejemplo, el hecho de que elijas eliminar a alguien de tu vida no significa que no te moleste, por lo que debes permitirte tiempo para trabajar con esos sentimientos a fin de procesarlos. Está bien sentirse en conflicto por tener que tomar decisiones difíciles, pero aquí está la cuestión: no puedes hacer una tortilla sin romper algunos huevos, y no puedes transformar tu vida sin dejar de lado viejas situaciones y relaciones que ya no suman para ser la mejor versión posible de ti mismo. Si el conflicto es algo que encuentras difícil de lidiar (y, en realidad, ¿a quién no?), entonces es uno de los temas que trato en mi libro, Hablemos de la salud mental (Volumen uno), que está disponible en Amazon y Apple. Libros (y está vinculado en la descripción del episodio, así como en mi sitio web). Y eso me lleva a mi siguiente punto…

Obtén apoyo, porque todo esto de ‘transformar toda tu vida de adentro hacia afuera’ es un trabajo duro y desafiante, ¡pero no tienes que pasar por eso solo! Trabaja con alguien (como un coach, consejero o terapeuta) que pueda ayudarte a ver las cosas de manera objetiva y también te guíe para mantenerte enfocado en las metas y los resultados deseados que deseas lograr para trabajar para ser la mejor versión de tú mismo posible.

Y encontrarás aún más consejos sobre este tema en la versión de video más corta de este episodio en mi canal de YouTube, y está vinculado en la descripción del episodio.

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de metamorfosis y salud mental, todo se reduce a esto: parte de la experiencia humana es reconocer que todos crecemos y evolucionamos con el tiempo; lo que te importaba a los 10 años es muy poco probable que te siga importando a los 20, 30, 40… vives, aprendes, creces, evolucionas. La metamorfosis se trata de reconocer que tienes el control de tu propio destino y, por lo tanto, si te encuentras en un momento de tu vida en el que hay situaciones o relaciones que ya no funcionan para ti o que no están alineadas con tus necesidades o quién esperas ser, entonces te encuentras en una encrucijada; ¿Te quedas quieto, incapaz de elegir? ¿Giras a la izquierda y continúas por el camino de dejarte llevar por eventos y circunstancias externas? ¿O eliges girar a la derecha y comenzar una transformación completa de tu vida, dejando ir las cosas que ya no sirven a tus intereses o a tu mayor bien?

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es del poeta y escritor inglés David Everett, y es:

“Grandes arroyos brotan de pequeñas fuentes, crecen altos robles de pequeñas bellotas”.

David Everett

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana hablaré sobre encontrar un propósito. Hablé ampliamente en el Episodio 20 sobre el propósito y, dado que ese episodio fue escrito y lanzado a principios de 2020, parece que es hora de revisar la idea del propósito por dos razones: una, el mundo ha cambiado tanto desde entonces que la idea de encontrar mayor propósito y significado es más relevante ahora que nunca, y dos, siento que ese episodio fue mucho más conceptual que la forma en que escribo episodios ahora, así que quiero pasar un tiempo sumergiéndome en las formas prácticas para encontrar un sentido de propósito y significado en tu vida. Entonces, la próxima vez hablaré sobre qué es encontrar un propósito (y qué no lo es), por qué es importante encontrar un propósito y cómo encontrar un mayor sentido de propósito en tu vida.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 25 de septiembre de 2022.

Puedes encontrar más contenido sobre una mejor salud mental en mi libro Hablemos de la salud mental (Volumen uno); cómpralo ahora impreso en Amazon o compra el libro electrónico en Amazon o Apple Books, y está vinculado en la descripción del episodio o visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au.

Mira mis videos semanales en YouTube para obtener más consejos sobre cómo mejorar la salud mental y suscríbete a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito, Thursday Thoughts, donde comparto una dosis rápida de inspiración (y todos están vinculados en la descripción del episodio).

Y si encuentras útil mi contenido, ven y únete a Patreon, donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores. Además, puedes encontrarme en Instagram @ltamentalhealth y saludarme.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.