Parliamo di… Metamorfosi

Por Jeremy Godwin

Che cos’è una metamorfosi e in che modo ti aiuta a migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere? È di questo che parlo questa settimana su… Let’s Talk About Mental Health — il podcast settimanale sulla cura del proprio benessere, con idee semplici da mettere in pratica sin da subito. Quindi, mettiti comodo e parliamo di salute mentale…

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Leggi la trascrizione completa dell’episodio:

Questo episodio del podcast è stato originariamente rilasciato il 18 settembre 2022.

Ciao e benvenuto all’episodio 149, e grazie mille per esserti unito a me mentre parlo di metamorfosi e salute mentale!

Sono Jeremy Godwin e condivido idee semplici per una migliore salute mentale.

Ho trascorso la maggior parte del 2010 ad affrontare periodi di forte ansia e depressione, seguiti da un esaurimento nervoso alla fine del 2011, che mi ha portato a voler saperne di più sulla mia salute mentale… così sono tornato a scuola e ho studiato psicologia e sociologia, e ora condivido semplici suggerimenti su come migliorare il tuo benessere mentale, consigli che arrivano da qualcuno che capisce davvero cosa voglia dire affrontare le sfide della salute mentale.

In ogni episodio parlo di come migliorare un aspetto specifico del tuo benessere. In questo episodio parlerò di cos’è la metamorfosi, perché è importante e come trasformare la tua vita in modo ponderato e consapevole. Allora, parliamo di metamorfosi!

Introduzione

Aspettavo questo argomento da molto tempo, anche perché, in quanto scrittore, ho un amore profondo e immenso per la lingua inglese e la parola “metamorfosi” è una di quelle fantastiche parole che è davvero piacevole pronunciare (sì, sono un nerd delle lingue a cui piacciono le parole particolari!).

Per me, “metamorfosi” è più di una semplice parola divertente da dire (come “scombussolato” o “perpendicolare”); l’idea di attraversare una metamorfosi completa e totale è, almeno per me, la prova del fatto che siamo umani: la nostra capacità di crescere, evolvere, migliorare noi stessi – e le nostre circostanze – attraverso la pura forza di volontà.

C’è una canzone un po’ oscura dei Pet Shop Boys della metà degli anni ’90 del loro album Bilingual che si chiama, stranamente, Metamorphosis (traccia 3 se sei interessato), e ha una strofa che dice: “Cresci e fai esperienza di questo, una metamorfosi totale.” Ora, a parte il fatto che quella canzone è ripartita proprio questa settimana quando stavo ascoltando musica in macchina in ordine casuale (e adoro il modo in cui funziona l’universo, perché ovviamente quella canzone è partita proprio quando stavo lavorando sullo stesso argomento!), volevo condividere quella frase perché la maggior parte di noi attraversa davvero una trasformazione completa e totale dall’età infantile e adolescenziale fino all’età adulta, e penso che la maggior parte di noi continui ad evolversi — che ce ne rendiamo conto o no — al punto da poterci trasformare in persone molto diverse in vari stadi della nostra età adulta; so, senza ombra di dubbio, che ora sono una persona molto diversa dalla versione di me di cinque anni fa, per non parlare di 10 o 20 anni fa.

È la tua capacità di crescere ed evolvere che definisce la tua umanità e che ti permette di rimodellare te stesso in una persona completamente diversa nel tempo, e ciò significa che puoi trasformare totalmente la tua vita per fare ed essere quasi tutto nel tempo, con impegno e perseveranza (e dico “quasi” qualsiasi cosa perché ci sono ancora dei limiti; non puoi essere un polpo, non importa quanto tu ci provi!).

Quindi, prima di andare troppo perdermi nell’abisso e diventare tutto filosofico sulle trasformazioni personali, esaminiamo alcune definizioni e parliamo di…

Cos’è la metamorfosi?

E questa parola può avere due significati: il primo descrive il processo biologico che alcune creature, come alcuni insetti o anfibi, attraversano per trasformarsi in una diversa forma adulta (il più noto è il bruco che si trasforma in farfalla), e il secondo è una definizione più ampia che descrive “ un cambiamento della forma o della natura di una cosa o persona, in una completamente diversa” (e questa definizione proviene dall’Oxford Dictionary).

Quindi, il processo fisico della metamorfosi è piuttosto interessante, tuttavia sono consapevole che non sei venuto qui per una discussione di biologia o entomologia, quindi, manteniamo breve questo discorso soffermandosi sul fatto che un bruco non si limita a saltare in un bozzolo per dormire un po’ e far crescere le ali, diventando una farfalla… oh no! Il bruco perde la sua pelle, lasciando un pasticcio appiccicoso e si trasforma in una farfalla in un periodo di tempo prolungato. E penso che questo aiuti anche a immaginare il processo psicologico di metamorfosi che possiamo attraversare come esseri umani, perché so per esperienza personale che spesso può comportare l’essere mentalmente scomposti in un pasticcio appiccicoso prima di iniziare a ricostruire e diventare qualcosa che conserva il meglio del vecchio e usa l’essenza stessa del sé passato per trasformarsi in qualcosa di nuovo.

E a questo punto posso sentirti dire: “Ma Jeremy, perché non hai chiamato questo episodio Parliamo di… Trasformazione allora?” Ti dirò perché.

Quando ero un ragazzino, sono stato un grande appassionato dei Transformers per un bel periodo (stiamo parlando della prima volta che uscirono, a metà degli anni ’80), e la novità degli Autobot e i Decepticon era che potevi trasformarli in robot e poi riconvertili in auto o camion o altro… il punto è che con le trasformazioni a volte puoi scegliere di tornare indietro (a seconda della situazione e del contesto), mentre una vera metamorfosi è irreversibile; provate a rimettere una farfalla in un bozzolo e vi garantisco che non riuscirete a trasformarla di nuovo in un bruco, amici miei!

Una volta che impari ciò che devi imparare e vedi ciò che devi vedere, inizierai a capire che non c’è modo di tornare indietro, indipendentemente da quanto le cose possano diventare difficili, impegnative o addirittura terrificanti… perché capisci che una vera metamorfosi è un passaggio necessario per permetterti di evolvere nella migliore versione di te stesso possibile.

E così questo porta alla parte successiva di questo episodio…

Perché la metamorfosi è importante

E sarò molto schietto qui (che è lontano da me, lo so): se non stai crescendo, cambiando ed evolvendo, cosa stai facendo? Rimani lo stesso. E questo significa rimanere bloccati mentre tutti e tutto ciò che ti circonda avanza. Certamente non sto suggerendo che devi cercare di stare al passo con tutti gli altri (perché, francamente, il confronto è inutile; al diavolo quello che fanno gli altri!), ma il mio punto è che le circostanze cambiano e il mondo cambia, e puoi adattarti ed evolvere o puoi rimanere indietro.

Il fatto di rimanere bloccati e non essere disposti a crescere, può portarti a sentirti meno soddisfatto della tua vita, nel tempo, perché può impedirti di raggiungere il tuo pieno potenziale. Immagina se avessimo appena raggiunto il picco al liceo e poi non avessimo mai più fatto nulla di nuovo per il resto della nostra vita? L’idea di passare decenni e decenni ad essere la stessa persona che ero quando avevo 17 o 18 anni è in realtà piuttosto orribile; quel ragazzo stava bene, ma era anche un po’ un deficiente perché non aveva idea di chi fosse veramente, quindi stava cercando di essere qualcuno e qualcosa che non doveva ottenere l’approvazione di persone che non erano particolarmente simpatiche!

So che parlo delle mie esperienze di trasformazione negli ultimi dieci anni o giù di lì in questo show – come le mie difficoltà di salute mentale, il ritorno all’università da studente in età avanzata, il trasferimento fuori città e in campagna, l’inizio del lavoro che svolgo ora — e ne parlo perché a volte penso di essere sinceramente in soggezione per la completa e totale metamorfosi che ho attraversato nell’ultimo decennio; ti garantisco che non lo faccio perché mi piaccia parlare di queste cose, o che mi piaccia il suono della mia stessa voce… rimango veramente scioccato a volte quando penso a quanto è cambiata la mia vita!

Condivido tutto questo perché sono molto, molto consapevole che, almeno per me, sono stati i miei problemi di salute mentale a costringermi a compiere una metamorfosi, e ora sono in grado di guardarmi indietro e di mettermi la mano sul cuore e dire con certezza che non cambierei nulla di ciò che è stato; forse non sarebbe stato quello che avrei scelto per me, e di certo non è stato facile, eppure mi ha spinto a fare dei cambiamenti che non avrei mai trovato la forza di fare se non fossi stato costretto a farlo. Solo perché le vere trasformazioni sono dure, e talvolta anche dolorose, ciò non significa che non siano necessarie; ciò che è giusto per te non è sempre facile.

Perché questo è il potere della metamorfosi: quando ti rendi conto che se nulla cambia, non cambia nulla, e quando ti dai il permesso di lasciare andare il vecchio per far posto al nuovo, stai muovendo i primi passi nel cammino della tua vita… un cammino che molto probabilmente comporterà scelte difficili e colpi di scena inaspettati lungo la strada, e ti garantisco che probabilmente ti riserverà alcune sorprese e sfide e ti farà ripensare alla considerazione di te e a quanto pensi di conoscere te stesso e il mondo. Ma per trasformare completamente e irreversibilmente la tua vita, devi essere preparato a trasformare completamente e irreversibilmente la tua vita per crescere ed evolvere.

Come si fa a farlo? Bene, entriamo nella parte “come fare a…” dell’episodio di oggi e parliamo di…

Come trasformare la tua vita in modo ponderato e consapevole

Va bene, quindi iniziamo con pensare a cosa vuoi davvero dalla vita, perché ci sono fondamentalmente infinite opzioni e infinite possibilità in termini di ciò che potresti scegliere di fare o non fare, quindi devi sapere cosa vuoi davvero … altrimenti ti ritroverai a seguire la folla e ad andare alla deriva in balia del vento. Stranamente, è così che ho finito per passare dalla gestione della formazione e del reclutamento alla gestione del contact center; sono stato incoraggiato a provare nuove mansioni sul lavoro e ho accettato perché ero annoiato nel mio lavoro e anche lusingato di essere stato preso in considerazione dandomi più responsabilità, e poi questo già lo sai, stavo gestendo un centro di oltre 200 persone e cercando di destreggiarmi tra la concorrenza ed ero infelice. Lezione appresa: non permettere mai a te stesso di farti “suggerire” di fare qualcosa che il tuo cuore non è disposto a fare (dico “suggerire” piuttosto che “costringere” perché, almeno nel mio caso, non sono stato costretto; appena spinto in quella direzione… ho fatto le mie scelte e me ne assumo la piena responsabilità). Il punto è che devi sapere cosa vuoi veramente per poter fare scelte più consapevoli (nel mio caso, la creatività è una parte davvero importante che rappresenta chi sono e cosa voglio dalla vita, motivo per cui non funziona per me spostarmi in un campo totalmente non creativo come la gestione dei contact center!). E così questo porta al mio prossimo punto…

Pensa alle tue esigenze, perché sapere di cosa hai bisogno e se tali bisogni vengono soddisfatti o meno, contribuirà notevolmente a determinare come ti senti riguardo alla tua vita oggi e dove potresti aver bisogno di concentrare la tua attenzione in futuro. Tutti noi abbiamo bisogni umani fondamentali come cibo, acqua e sicurezza per la nostra sopravvivenza, ma oltre a quei bisogni fondamentali abbiamo bisogni più complessi come l’amore e l’appartenenza, il rispetto di sé, il significato e il raggiungimento degli obiettivi, e così quando puoi identificare chiaramente le tue esigenze, queste possono servire per informarti su ciò su cui devi concentrarti. Ho trattato i bisogni nell’episodio 137 insieme alla focalizzazione nell’episodio 86 e li troverai utili per approfondire l’argomento dei bisogni in modo più dettagliato in modo da poter considerare dove potresti dover prestare maggiore attenzione. OK, il prossimo…

Sfida le tue convinzioni riguardo te stesso, perché (e odio farti esplodere la testa, ma eccoci qui!) Non tutto ciò in cui credi di te stesso è vero. A volte pensiamo che dovremmo essere un particolare tipo di persona ma, quando siamo veramente onesti con noi stessi, potrebbe essere che fosse più su chi pensavamo di dover essere in base a dove eravamo nelle nostre vite in quel momento tempo o forse anche le aspettative degli altri. Mi spiego con un esempio personale. Ho parlato in precedenza di come sono “caduto” nella gestione dei contact center (voglio dire, non è stato un vero sforzo ; prima di fare formazione e reclutamento ero stato effettivamente un team leader per diversi anni in un contact center, quindi non è che sia uscito dal nulla — e inoltre, tutto il lavoro di formazione che ho svolto è stato incentrato sui contact center… ma sto divagando!). Quando sono passato al nuovo ruolo dirigenziale ho apprezzato la varietà e la novità di esso per alcuni mesi, poi ho ricominciato a sentirmi disilluso e infelice, come avevo fatto nel mio precedente ruolo (ed è quello che mi aveva portato a dire al mio capo che volevo provare cose nuove, ed è così che sono finito nel nuovo ruolo). Sulla carta sembrava tutto fantastico e tutte queste persone mi dicevano quanto fosse meraviglioso farmi strada nella scala aziendale, ma nel frattempo la voce nella mia testa urlava continuamente “Lo odio!” ma ho continuato a ignorare quella voce, finché non potevo più ignorarla… e così ho iniziato a soffocarla con ogni sorta di distrazioni come l’alcol e acquisti inutili (e intendo davvero stupidi; nessuno ha bisogno di un set da tè marocchino se in realtà non fanno il tè in quel modo!). Ci sono storie particolari che raccontiamo a noi stessi su ciò che dovrebbe essere importante per noi e su chi dovremmo essere, ma molte di queste storie sono legate a ciò che pensiamo di volere e di cui abbiamo bisogno rispetto a ciò che effettivamente vogliamo e di cui abbiamo bisogno, quindi suggerisco di prenderti davvero del tempo per capire le convinzioni che hai su di te e sfidare quelle che non hanno più senso in termini di chi vuoi essere (e ho parlato delle convinzioni nell’episodio 141). OK, il prossimo…

Identifica le tue priorità, e chi sapeva già che questa sarebbe arrivata? Oh, è vero, tutti voi che ascoltate regolarmente! Lo so, lo dico spesso e lo faccio perché ho trovato sempre più efficace nella mia vita ricordare consapevolmente a me stesso le mie priorità ogni giorno, perché questo mi spinge a essere molto più riflessivo riguardo allel scelte che faccio e dire di no alle cose che non sono in linea con ciò che conta davvero per me. Come mai? Perché è così che inizi a dare forma a una vita che ti sembra davvero significativa. Ho parlato delle priorità nell’episodio 3 e di recente ho anche pubblicato un video sul mio canale YouTube su come capire le tue priorità che ha suggerimenti aggiuntivi non trattati nell’episodio del podcast, e troverai quel video collegato al link nella descrizione dell’episodio (e, solo rapidamente, ora carico video su YouTube due volte a settimana, domenica e giovedì, quindi iscriviti al mio canale e attiva le notifiche per suggerimenti ancora più semplici per una migliore salute mentale ogni settimana). OK, il prossimo…

Concentrati sulla ricerca di uno scopo nella tua vita, perché senza un senso di scopo e significato, in pratica sei semplicemente senza timone e non hai un’idea chiara di dove stai andando e perché… il che può rendere quasi impossibile capire quali trasformazioni devi fare e perché (e aumenta anche la probabilità che ti arrenderai e tornerai a modalità di comportamento vecchie e familiari, perché è più comodo dell’incertezza dell’ignoto). E lasciatemelo dire una volta per tutte: non credo che nasciamo con un solo ed unico scopo nella vita! Credo che ci siano infinite possibilità per ognuno di noi, e si tratta di scoprire ciò che sembra significativo e importante per te a questo punto della tua vita… e questo significa anche che ciò che sembra uno scopo oggi potrebbe non sembrare così domani, e va bene; ti è permesso evolvere e crescere, e non devi fare o essere qualcosa solo perché è quello che volevi fare quando avevi 12 anni! Ho parlato ampiamente dello scopo nell’episodio 20 e la prossima settimana, nel mio 150° episodio del podcast, scaverò più a fondo per trovare uno scopo… quindi tienilo d’occhio! OK, il prossimo…

Rifletti su cosa sta funzionando e cosa no, perché se non funziona, questo è il tuo primo indizio super forte che qualunque cosa sia deve essere affrontata! Nella maggior parte delle cose hai davvero solo tre opzioni: lasciare le cose come sono e continuare ad essere insoddisfatto o infelice (perché se non cambia nulla, allora nulla cambia), accettare le cose come sono e fare pace con loro, o apportare un cambiamento (tenendo presente che puoi controllare solo te stesso e ciò che scegli di dire e fare). Se qualcosa nella tua vita non funziona, come una relazione o il tuo lavoro o qualsiasi altra cosa, voglio che pensi al motivo per cui non funziona e a cosa vuoi o di cosa hai bisogno, e poi guardi cos’è che tu (e tu solo) puoi fare per cambiare la situazione, perché è così che si trasformano le cose in modo sano; non ha senso sprecare la tua energia sperando che qualcun altro cambi quando non hai il controllo diretto sul fatto che scelgano o meno di cambiare… tutto quello che puoi fare è cambiare la tua parte della situazione. Voglio dire, non apportare modifiche solo per il gusto di farlo, e non solo al primo segno di problemi. Ad esempio, se il tuo posto di lavoro è un incubo tossico, puoi assolutamente provare a influenzare un cambiamento positivo, tuttavia, la realtà è che se ciò non funziona, molto probabilmente dovrai andartene e trovare un altro posto dove lavorare, dal momento che è l’unica cosa su cui hai il controllo. E quanto ho appena detto potrebbe farti pensare a quel vecchio detto: “Se non è rotto, non aggiustarlo”. Lo richiamo perché in qualche modo sono d’accordo con esso, ma in qualche modo si, quindi lascia che ti spieghi. Se è una situazione stagnante o non ti senti soddisfatto, forse non è del tutto rotto ma potresti aver bisogno di romperlo un po’ (o molto) per spingerti avanti! Non accontentarti della mediocrità nella vita, perché la mediocrità porta all’insoddisfazione a lungo termine. Inoltre il detto “se non è rotto, non aggiustarlo” è stato usato per anni da persone che vogliono limitare i diritti e le libertà degli altri, quindi spero che tu sappia ormai che penso che sia una sciocchezza e che le persone sono persone; considerare uguali gli altri non toglie alcuni diritto a te! Va bene, fammi scendere dal mio palco e passiamo al mio prossimo consiglio che è…

Prenditi il tuo tempo, perché Roma non è stata costruita in un giorno e la tua metamorfosi come essere umano non avverrà dall’oggi al domani! Pensa al quadro più ampio in termini di ciò che vuoi ottenere e quindi apporta piccole modifiche incrementali su base giornaliera o settimanale che ti aiutino a compiere passi verso i tuoi obiettivi a lungo termine. Non proveresti a competere alle Olimpiadi senza prima sviluppare le tue capacità e la tua forma fisica nel tempo, quindi, concentrati su un giorno alla volta e continua a spingerti a lavorare sulle tue priorità, esigenze e obiettivi. E questo porta al mio prossimo punto…

Fai della crescita una priorità, perché quando impari, cresci… quindi rendi la tua crescita una priorità e ricorda che ciò su cui ti concentri è ciò su cui ti concentri! Lo fai pianificando (di cui ho parlato nell’episodio 113), provando cose nuove su base regolare e lavorando per sviluppare le tue capacità un po’ alla volta (che ho trattato nell’episodio 144), e poi permettendoti di fare errori piuttosto che avere paura del fallimento (e ho coperto gli errori nell’episodio 2 e il fallimento nell’episodio 84). Può essere dettagliato come completare un corso o una laurea, oppure potrebbe essere semplice come leggere un libro o recensire qualcosa di stimolante e motivante ogni giorno; oltre al mio account @jeremygodwinofficial su Instagram, pubblico ogni giorno brevi video di 30 secondi in cui condivido consigli sulla vita che non fanno schifo , quindi potresti trovarlo utile come un modo semplice per concentrarti sulla tua crescita personale ogni giorno (nella descrizione dell’episodio c’è collegato il link per il mio account e anche quello della trascrizione trascrizione, che troverai gratuitamente su letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes). OK, il prossimo…

Preparati a fare scelte difficili se e quando necessario, perché potresti scoprire che le situazioni e le relazioni non servono più ai tuoi migliori interessi, e quindi potresti dover cambiare la natura o allontanarti completamente da essa. Può essere davvero difficile da fare (e ho trattato le scelte difficili nell’episodio 89) e devi concederti tempo e spazio per addolorare la perdita se accade; per esempio, solo perché scegli di rimuovere qualcuno dalla tua vita ciò non significa che non sia sconvolgente e quindi devi concederti del tempo per elaborare quei sentimenti per elaborarli. Va bene sentirsi in conflitto per dover fare le scelte difficili, ma ecco il punto: non puoi fare una frittata senza rompere alcune uova e non puoi trasformare la tua vita senza lasciar andare vecchie situazioni e relazioni che non stanno al passo con il tuo impegno per essere la migliore versione di te stesso possibile. Se il conflitto è qualcosa che trovi difficile da affrontare (e in realtà, per chi non lo è?!), allora è uno degli argomenti che tratterò nel mio libro, Let’s Talk About Mental Health (Volume One), disponibile su Amazon e Apple Libri (ed è collegato al link nella dell’episodio così come sul mio sito web). E così questo porta al mio prossimo punto…

Richiedi supporto, perché l’intera faccenda del “trasforma la tua intera vita dall’interno verso l’esterno” è un lavoro duro e stimolante, ma non devi affrontarlo da solo! Lavora con qualcuno (come un coach, uno psicologo o un terapeuta) che può aiutarti a guardare le cose in modo obiettivo e anche guidarti a rimanere concentrato sugli obiettivi e sui risultati desiderati che vuoi raggiungere per lavorare per essere la versione migliore di te stesso possibile.

E troverai ancora più suggerimenti su questo argomento nella versione video più breve di questo episodio sul mio canale YouTube, ed è collegato al link nella descrizione dell’episodio.

Riepilogo e chiusura

Perché quando si tratta di metamorfosi e salute mentale, tutto si riduce a questo: parte dell’esperienza umana è riconoscere che tutti noi cresciamo ed evolviamo nel tempo; ciò che contava per te all’età di 10 anni è molto improbabile che conti ancora a 20, 30, 40… vivi, impari, cresci, evolvi. La metamorfosi consiste nel riconoscere che hai il controllo del tuo destino, e quindi se ti trovi in un punto della tua vita in cui ci sono situazioni o relazioni che non funzionano più per te o che non sono in linea con le tue esigenze o chi speri di essere, allora ti ritrovi a un bivio; rimani fermo, incapace di fare una scelta? Svolti a sinistra e prosegui lungo un percorso in cui ti lasci guidare da eventi e circostanze esterne? Oppure scegli di svoltare a destra e iniziare una completa trasformazione della tua vita, lasciando andare le cose che non servono più i tuoi interessi o il tuo bene supremo?

A te la scelta, così come per tutto ciò che riguarda il tuo benessere… quindi, quale scelta farai oggi? 

Ogni settimana mi piace concludere condividendo una citazione sull’argomento della settimana e ti incoraggio a dedicare qualche secondo per rifletterci davvero e pensare a cosa significa per te. La citazione di questa settimana è del poeta e scrittore inglese David Everett, ed è:

“Da piccole fontane scorrono grandi ruscelli, da piccole ghiande crescono alte querce”.

David Everett

Va bene… per questa settimana è quasi finita.

La prossima settimana parlerò di trovare uno scopo. Ho parlato ampiamente nell’episodio 20 dello scopo e poiché quell’episodio è stato scritto e pubblicato all’inizio del 2020, sembra che sia giunto il momento di rivisitare l’idea dello scopo per due motivi: uno, il mondo è cambiato così tanto da allora che l’idea di trovare scopo e significato più grandi ora è più rilevante che mai e, secondo, sento che quell’episodio era molto più concettuale del modo in cui scrivo gli episodi ora, e quindi voglio passare un po’ di tempo ad immergermi nei modi pratici per trovare un senso di scopo e significato nella tua vita. Quindi, la prossima volta parlerò di cosa voglia dire trovare uno scopo, perché trovare uno scopo è importante e come trovare uno scopo più grande nella tua vita.

Spero che ti unirai a me per quell’episodio, che uscirà domenica 25 settembre 2022.

Puoi trovare più contenuti su una migliore salute mentale nel mio libro, Let’s Talk About Mental Health (Volume One); acquistalo ora in versione cartacea da Amazon o acquista l’eBook da Amazon o Apple Books, o dal mio sito al seguente link letstalkaboutmentalhealth.com.au.

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Grazie mille per esserti unito a me oggi. Prenditi cura di te stesso e fai uno sforzo consapevole per condividere positività e gentilezza nel mondo, perché riavrai ciò che hai messo fuori. Abbi cura di te e alla prossima!

Jeremy 🙂

Let’s Talk About Mental Health è un programma indipendente prodotto con orgoglio da Reconnaissance Media, che ti aiuta a trovare significato e gratitudine. Per ulteriori informazioni, visitare reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

Le informazioni fornite in questo episodio sono di conoscenza generale sull’argomento e non costituiscono un consiglio. Dovresti consultare un medico e/o un professionista della salute mentale se hai problemi con la tua salute mentale e il tuo benessere. Troverai ulteriori informazioni nella pagina Risorse di questo sito web.