Parliamo di… Tempo

Por Jeremy Godwin

Qual è il rapporto tra tempo e salute mentale e in che modo il tuo atteggiamento nei confronti del tempo influisce sul tuo benessere? È di questo che parlo questa settimana su… Let’s Talk About Mental Health — il podcast settimanale sulla cura del proprio benessere, con idee semplici da mettere in pratica sin da subito. Quindi, mettiti comodo e parliamo di salute mentale…

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Questo episodio del podcast è stato originariamente rilasciato il 11 settembre 2022.

Ciao e benvenuto all’episodio 148, e grazie mille per esserti unito a me mentre parlo di tempo e salute mentale!

Sono Jeremy Godwin e condivido idee semplici per una migliore salute mentale.

Ho trascorso la maggior parte del 2010 ad affrontare periodi di forte ansia e depressione, seguiti da un esaurimento nervoso alla fine del 2011, che mi ha portato a voler saperne di più sulla mia salute mentale… così sono tornato a scuola e ho studiato psicologia e sociologia, e ora condivido semplici suggerimenti su come migliorare il tuo benessere mentale, consigli che arrivano da qualcuno che capisce davvero cosa voglia dire affrontare le sfide della salute mentale.

In ogni episodio parlo di come migliorare un aspetto specifico del tuo benessere. In questo episodio parlerò di cos’è il tempo, perché un sano atteggiamento nei confronti del tempo è importante e come gestire il tuo rapporto con il tempo in modo ponderato e adeguato. Allora, parliamo di tempo!

Introduzione

Sembra che ci siano state quasi tante canzoni che parlano di tempo quante dell’amore; in realtà è un’esagerazione, perché ci sono circa 18 trilioni di canzoni sull’amore, ma c’è stata così tanta musica che parla di tempo, inclusi alcuni dei miei brani anni ’80 preferiti di tutti i tempi, come uno dei più grandi duetti di sempre, la sigla di Dirty Dancing I’ve Had The Time of My Life, Culture Club’s Time (Clock of the Heart), Don’t Tell Me the Time di Martha Davis e, naturalmente, il classico successo di Cyndi Lauper Time After Time (voglio dire, nessun altra canzone sarebbe stata più adatta per quel ballo interpretativo durante la Romy and Michele’s High School Reunion, non è vero?).

Il passato, il presente e il futuro sono intrecciati tra di loro, e sono luoghi in cui possiamo esistere ma mai allo stesso tempo… e, sì, questo probabilmente sarà uno di quegli episodi in cui diventerò un po’ filosofico. Forse è perché ho compiuto 46 anni un paio di mesi fa, ma sono sempre più consapevole del mio rapporto con il tempo e di come il modo in cui vediamo il tempo, sia come amico che come nemico, possa influenzare direttamente il nostro senso di soddisfazione nella vita .

Tempo e salute mentale potrebbero sembrare una strana combinazione di cui parlare, ma quando impari ad apprezzare e a fare i conti col tempo, puoi smettere di trattenerti e iniziare a vivere una vita molto più felice … semplicemente cambiando il tuo atteggiamento nei confronti del tempo e del benessere. Tra poco parlerò di come farlo, ma prima analizziamo alcune definizioni e parliamo di …

Che cos’è il tempo?

E oltre ad essere il modo in cui misuriamo praticamente tutto, è anche una parola che usiamo per descrivere la nostra esistenza come individui, ed è questa la definizione su cui voglio concentrarmi durante questo episodio, perché il modo in cui affrontiamo il tempo e la vita stessa, modella l’esperienza che creiamo per noi stessi.

Ognuno di noi riceve un tempo limitato da vivere su questo pianeta – per quanto ne so, nessuno è mai riuscito a vivere per sempre – ma invece di guardarsi intorno nel mondo e dire: ” Wow, è fantastico! Mostrami quanto più possibile nel tempo che ho!”, finiamo per trovare sciocche distrazioni e sprechiamo il nostro tempo, o veniamo coinvolti in ridicoli litigi su cose che in realtà non contano.

Ho questa app sul mio iPad, dove pago una tariffa fissa ogni mese, per leggere un’ampia selezione di riviste (le mie preferite sono quelle riguardo il miglioramento personale, consigli su case e viaggi, se ti interessano), e quindi vedo tutte le copertine di una vasta gamma di riviste, e onestamente scuoto la testa quando vedo una delle tante riviste incentrate sulle celebrità che corrono dietro l’opinionedi qualcuno perché sono in TV o altro. Seriamente, ci sono cose più importanti di cui preoccuparsi dei segreti dietetici di Victoria Beckham (e, voglio dire, nessuna offesa per Posh Spice; ha continuato Girl Power grazie a te, signora B!). Il punto è, ti sei mai fermato a pensare, ” perché sto sprecando il mio tempo prezioso su questo pianeta a preoccuparmi di poter tenere il passo o meno con le Kardashian?! “

Non ho intenzione addolcire questo dato di fatto: il tuo tempo su questa Terra è limitato, perché tutti abbiamo una data di scadenza e nessun cibo di nessuna qualità, né la chirurgia plastica potranno mai cambiare la tua età biologica. Allora perché siamo tutti così intenti a sprecare il nostro tempo in sciocchezze? Perché troviamo costantemente modi per distrarci dall’adesso, che è il momento stesso in cui si vive la vita e l’unico posto in cui possiamo vivere veramente?!

Non devi diventare un monaco (voglio dire che tutti abbiamo bisogno di un po’ di divertimento nella nostra vita), ma seriamente … il tuo tempo è prezioso, quindi, che ne dici di fare la scelta consapevole di vivere – vivere davvero – ogni giorno al massimo? Non devi andare per forza scalare una montagna o fare paracadutismo per vivere davvero (per fortuna, perché sono due cose che mi rifiuto di fare) ; anche una tranquilla giornata a casa con i tuoi cari può essere un’esperienza ricca e di valore quando scegli di essere pienamente presente!

Quindi ecco tre verità sul tempo con cui devi fare pace per iniziare a raggiungere i risultati che desideri nella vita:

1. Il passato è passato, il che significa che ciò che è stato fatto è fatto e non può mai essere cambiato (ma PUOI imparare da esso, e su questo ci tornerò tra un minuto). Punto numero due…
2. Il futuro è sconosciuto e inconoscibile, quindi invece di sprecare tutto il tuo tempo e le tue energie a preoccuparti di ciò che potrebbe o non potrebbe accadere, devi invece imparare ad affrontare l’ignoto (e ti dirò come farlo tra poco). E poi la verità numero tre è …
3. L’unico momento che hai per certo è adesso — ed è per questo che il presente conta così tanto, perché è l’unico momento che abbiamo di sicuro. Il tuo futuro è determinato da ciò che scegli di fare o non fare qui e ora … quindi invece di essere distratto dal passato o dal futuro, concentrati invece sul vivere il momento presente.

Allora, qual è il rapporto tra tempo e salute mentale? In realtà, vanno di pari passo, perché il tuo atteggiamento nei confronti del tempo influisce sulla tua salute mentale, ad esempio se stai imparando o meno dal passato in modo da poter smettere di ripetere le stesse cose ancora e ancora (voglio dire, sono sicuro che hai molti consigli da dare al tuo io più giovane, se potessi; lo si, a cominciare dal non postare sui social quando ero ubriaco!).

Il tempo è l’unica cosa che tutti abbiamo, ma è anche ciò di cui sembra che non ne abbiamo mai abbastanza.

Ogni mattina sorge il sole e iniziamo una nuova giornata, ma quanto tempo dedichiamo davvero concentrati su QUEL giorno … e quanto del nostro tempo dedichiamo a pensare al passato o a preoccuparci del futuro?

Perché ecco il punto: è la tua capacità di abbracciare pienamente il processo della vita – che implica imparare a essere pienamente presente nel momento e poi rimanere presente – che determina se raggiungi o meno i risultati che desideri per te stesso. E questo poi influenza la tua salute mentale e il tuo benessere generale, perché determina quanto sei soddisfatto della tua vita.

Quindi, con questo in mente, ora parliamo di…

Perché un rapporto sano con il tempo è importante

E importa perché il tempo non è il nemico; è ciò che aggiunge significato alla vita. Se il nostro tempo su questa Terra fosse infinito, quale incentivo avremmo nel fare qualsiasi cosa?

Il tempo è un guaritore, una guida, un insegnante. Può essere un amico o un nemico, a seconda di come scegli di guardarlo; guardalo come un nemico e sarà il tuo nemico, tormentandoti con opportunità perse e ricordandoti che morirai ogni volta che ti guardi allo specchio.

D’altra parte, se tratti il tempo come un amico, ti mostrerà tutte le meravigliose possibilità che ti attendono… e ogni volta che ti guardi allo specchio vedrai i tuoi progressi e la tua crescita nel corso degli anni riflessi su di te. È così che domini il tempo, scegliendo di accoglierlo. Voglio dire, qual è l’alternativa? Combatterlo? Non puoi! Senti, puoi certamente provarci, ma penso che tutto ciò che fa è trattenerti dal fare davvero pace con il suo costante andare, in modo che tu possa imparare dal passato, sognare e pianificare per il futuro e vivere la vita pienamente ogni momento qui nel presente, perché questa è la scelta che renderà la tua vita infinitamente più significativa e soddisfacente.

Voglio riprendere quell’affermazione “il tempo è un guaritore” che ho fatto in precedenza e chiarire che il tempo non guarisce necessariamente tutte le ferite, ma piuttosto ti aiuta a guarire rivelandoti sempre di più il quadro generale e dandoti lo spazio di cui hai bisogno per elaborare qualsiasi cosa sia accaduta e integrarla nella tua vita. Ad esempio, quando muore qualcuno che ami, non ti svegli un giorno e ti senti magicamente guarito; impari semplicemente, nel tempo, a convivere con la perdita, e costruisci una vita per te stesso attorno a quella ferita che hai nel cuore… è ancora lì, ma ora è fa parte del tuo essere più profondo – un luogo caro custodito per quell’amore.

Passiamo così tanto tempo a pensare e a preoccuparci del tempo (“Non ho abbastanza tempo!”, “Dov’è finito il tempo?”, “Sto finendo il tempo”, “Perché il tempo scorre così lento?”, “Perché il tempo scorre così veloce?”, “Cher è mai riuscita a tornare indietro nel tempo?”), eppure, nonostante tutto il nostro fascino per il tempo, sembra che trascorriamo più tempo nel passato o nel futuro (o entrambi) piuttosto che qui nel presente, che è l’unico momento di tempo che esiste attualmente. Importa davvero quello che è successo in passato? Voglio dire, è andata e quindi ora è storia e il fatto è che la storia non può essere cambiata perché ciò che è stato fatto è fatto, non importa quanto potremmo provare a negarlo o fingere che non sia successo.

E per quanto riguarda il futuro, ci sono miliardi – trilioni – di diversi possibili futuri, tutti determinati da ciò che si fa o non si fa in questo momento. Se mi siedo qui e continuo a registrare questo episodio, si svelerà un determinato futuro; se mi fermo subito, a metà frase, e vado in negozio, si creerà un futuro diverso. Dai forma al tuo futuro attraverso le scelte che fai nel presente, anche quelle minori, e ogni scelta ha un sacco di possibili risultati. Quindi, fondamentalmente quello che succede è che creiamo questa rete infinita di possibilità solo in virtù di ogni singola scelta che facciamo… Lo so, questa è una roba strabiliante di fisica quantistica.

Ecco il punto: invece di preoccuparti del tuo possibile futuro, o rimuginare sul passato, prenditi semplicemente il tempo per pensare a chi vuoi essere e cosa vuoi dalla vita e poi fai scelte qui e ora che supportano ciò che vuoi davvero. Ciò ti garantirà di ottenere esattamente ciò che desideri? No, perché ci sono un trilione di variabili diverse e puoi controllare solo ciò che puoi controllare (ovvero te stesso). Ma il bello di questo tipo di cambiamento di mentalità è che ti aiuta ad ancorarti al momento presente guidandoti anche a fare scelte più intelligenti e ponderate. Nelle parole di Britney Spears, “Vuoi un corpo sexy? Vuoi una Maserati? Faresti meglio a lavorare…”

Non puoi tornare indietro nel tempo e non puoi mai prevedere il futuro… quindi cosa resta? Fare pace con il tempo e vivere pienamente il presente. Come mai? Perché il presente è l’unico momento che abbiamo di certo.

Allora, come lo fai? Bene, entriamo nella parte del “come fare a..”  di questo episodio e parliamo di…

Come gestire il tuo rapporto con il tempo in modo consapevole e ponderato

prima cosa, sappi cosa conta veramente per te, e sì, sì, lo so, parlo di priorità praticamente ogni singolo episodio e l’ho trattato a fondo nell’episodio 3, quando ero un baby podcaster, ed è uno di quei valori che è diventato una delle mie fondamenta del mio lavoro: sapere cosa conta per te e renderlo davvero importante, e lasciar andare le cose che non contano davvero. Ci sono così tante distrazioni nella vita (e ho parlato delle distrazioni nell’episodio 69) eppure il fatto è che più ribadiamo a noi stessi ciò che conta davvero, più le cose diventano semplici perché è più facile dire di no alle altre cose e a lasciare andare. Non so voi, ma voglio usare il mio tempo concentrandomi sulle cose che contano piuttosto che sprecarlo con sciocchezze o essere coinvolto in litigi… chiamatemi pazzo, ma ho cose migliori da fare! Ho parlato della capacità di dire di no nell’episodio 105 e di quella di saper lasciar andare nell’episodio 32, e potresti trovarli utili per approfondire ulteriormente: l’audio e le trascrizioni di tutti i miei episodi passati possono essere trovati gratuitamente sul mio sito Web all’indirizzo letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes (il link è nella descrizione dell’episodio). OK, il prossimo…

Usa il tuo tempo con consapevolezza e intenzione, perché il tuo tempo è prezioso e di valore, quindi, pensa a come usarlo a tuo vantaggio. E questo sicuramente non significa che devi fare cose 24 ore su 24, 7 giorni su 7, perché anche ritagliarsi del tempo per ricaricarsi è una scelta consapevole. Sai cosa faccio tutti i sabato pomeriggio? Sto sdraiato sul mio divano con le cuffie wireless, ascoltando musica e leggendo o guardando qualcosa di divertente su YouTube (o facendo il nerd e guardando un documentario sulla storia o sui viaggi). I momenti di stop sono tempi produttivi, perché hai bisogno di periodi regolari di riposo di qualità per reimpostarti, ricaricarti e rinvigorirti. Passo tutta la settimana a creare contenuti sulla salute mentale e a lavorare con i clienti individualmente sia come motivatore che come psicologo, quindi, ho imparato a mie spese che ho assolutamente bisogno di quei tempi di stop per funzionare al meglio durante la settimana. Ad ogni modo, il punto qui è usare il tuo tempo in modo ponderato e intenzionale; non devi “fare qualcosa” 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per usare saggiamente il tuo tempo, perché ricaricarti È saggio e intenzionale! Si tratta di capire le tue esigenze ed essere chiaro sul futuro che vuoi creare per te stesso, e poi fare piccoli passi ogni giorno verso quel futuro (e sì, anche un pomeriggio sul divano è un passo nella giusta direzione, perché ti assicura di essere in grado di alzarti e fare il giorno dopo!). Ho parlato di i bisogni nell’episodio 137, delle intenzioni nell’episodio 143, del riposo nell’episodio 109 e del futuro nell’episodio 100, se ti saranno utili. Va bene, il mio prossimo punto è…

Rallenta, e ho appena finito il mio percorso per un miglior rapporto con il rallentamento, (inoltre ho parlato del rallentamento nell’episodio 140), quindi sarò breve, oltre a dire che non devi andare a ritmo frenetico solo perché la vita non è infinita; infatti, quando rallenti sei più in grado di assaporare tutto ciò che la vita ha da offrire, riducendo anche la probabilità di sentirti sopraffatto dal tentativo di fare troppo (e ho parlato di sopraffazione la scorsa settimana nell’episodio 147). Pensa alla gioia di un frutto estivo quando è maturo e succoso; ti divertirai molto di più quando ti prenderai il tempo di assaporere ogni boccone, quindi, rallenta e smetti di provare a riempire il tuo tempo senza fermarti mai: sceglierò la qualità rispetto alla quantità ogni giorno. A proposito di scelte, il mio prossimo punto è…

Fai scelte sane, perché le scelte che fai oggi danno forma al tuo domani. Ciò non significa che non potrai mai divertirti un po’, perché puoi, ma le scelte che fai devono essere equilibrate e responsabili, perché anche se vivi qui nel presente, ciò non significa che non ci siano conseguenze per il te-futuro se il te-presente decide di scatenarsi e bruciare tutti i tuoi vestiti o dare via tutto alla prossima persona che vede; fidati di me quando ti dico che il futuro te si arrabbierà con il te-presente (che nel frattempo sarà il te-passato) se le scelte che fai oggi trasformano il tuo domani in un incubo totale. Ho parlato delle scelte nell’episodio 135, quindi dai un’occhiata per ulteriori informazioni su come fare scelte sane. Prossimo…

Riconosci che il tempo è un insegnante, oggi ne sai più di ieri, e questa è una buona cosa; anche se le cose che ora conosci non sono grandiose, almeno ora le conosci. Quando scegli di trattare il tempo con rispetto come un maestro, inizi a capire meglio il viaggio che tutti noi facciamo per tutta la vita; come cantava Alanis Morisette negli anni ’90: si vive, si impara. Quando impari dal passato, questo può mostrarti cosa puoi fare oggi per creare un domani migliore, quindi ascolta attentamente e impara cosa ha da insegnarti il passato (e ho parlato di come farlo nell’episodio 94, sul passato). OK, il prossimo…

Sfida le tue convinzioni nel tempo, perché se credi di avere molto tempo o ti manca del tempo, ciò in cui credi è ciò che trovi. Non sei davvero indietro nella vita; sei esattamente dove dovresti essere e continui a crescere ogni singolo giorno. Dico tutto questo perché le tue convinzioni e la tua mentalità fanno molto nel plasmare la tua realtà, perché influenzano il modo in cui affronti la tua vita quotidiana e quando scegli di concentrarti sul positivo, questo ti aiuta a mettere le vedere le cose dalla giusta prospettiva e inizi a cercare opportunità per crescere, invece di concentrarti sui problemi puoi concentrarti invece sulle soluzioni. Ho affrontato alcuni argomenti correlati in passato: credenze nell’episodio 141, mentalità nell’episodio 31, abbondanza nell’episodio 111 e positività nell’episodio 90, quindi controlla quelli per suggerimenti su questi argomenti. Prossimo consiglio…

Concentrati sulla ricerca dell’equilibrio, l’equilibrio ti consente di vivere una vita più soddisfacente, perché puoi trovare armonia sia tra il mondo esterno che quello interno. Siamo tutti collegati con altre persone, direttamente o indirettamente, e quindi anche le nostre relazioni e interazioni avranno un qualche tipo di impatto sul nostro tempo, tuttavia, dobbiamo anche trovare il tempo per noi stessi in modo da poter nutrire noi stessi così da fiorire; un seme non cresce solo perché lo semini, ma devi annaffiarlo e prendertene cura… e lo stesso vale per te! Ho parlato di come trovare l’equilibrio nell’episodio 49, quindi dai un’occhiata per ulteriori informazioni su come trovare l’equilibrio nella vita. Ora, ho fatto riferimento alle “altre persone” e questo porta al mio punto successivo…

Sii assertivo, perché le persone si prenderanno il tuo tempo a meno che tu non ne gestisca l’accesso, al fine di garantire che il tuo tempo venga rispettato e ho parlato di come farlo nell’episodio 45, sull’assertività. OK, il prossimo…

Mescola le cose, perché la varietà è davvero il sale della vita ed è ciò che ti fa imparare e crescere, due cose che sono necessarie per sfruttare al meglio il tuo tempo! Quando provi cose nuove e conduci una vita interessante per te stesso, questo ti spinge a sviluppare le tue capacità ed è ciò che ti aiuta ad evolvere. Ho parlato di capacità nell’episodio 144, quindi dai un’occhiata anche a quella. OK, il prossimo consiglio…

Fai spazio ogni giorno solo per “essere”, e ho accennato a questo prima (quando ho parlato del mio rituale di ricarica del sabato), ma ora sto facendo un ulteriore passo avanti e ti sto dicendo quanto sia importante avere un po’ di tranquillità tutta per te ogni singolo giorno, perché questo è ciò che ti aiuta a sentirti sempre più a tuo agio in compagnia di te stesso e ti consente anche di essere più presente, e ho spiegato come essere più presente nel mio libro, Let’s Talk About Mental Health (Volume One) che puoi acquistare ora da Amazon e Apple Books (il link è nella descrizione dell’episodio). Questa è la questione sull’equilibrio di cui ti ho parlato prima, dove ho menzionato l’esterno e l’interno; quando ti concedi lo spazio (anche solo per pochi minuti) per sederti e connetterti con te stesso, permetti a te stesso di entrare dentro e questo aiuta ad ancorare la tua concentrazione nel presente – nel tuo presente – invece di essere costantemente concentrato sul mondo esterno. Ammettiamolo, la maggior parte della nostra giornata è concentrata su altre persone o sui compiti che dobbiamo completare per lavoro, ecc., Ma quella roba è tutta esterna a te e in realtà non sempre rappresenta la tua vera essenza; prenditi del tempo per connetterti con te stesso ogni giorno e questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nell’essere presente. E parlando del presente, il mio prossimo punto è…

Impara ad abbracciare l’ignoto, perché il futuro è sia sconosciuto che inconoscibile; non puoi mai essere completamente certo di come andrà a finire qualcosa, non importa quanto ci provi, quindi devi essere disposto a lasciarti andare e ad accogliere il disagio (e ho parlato di come farlo nell’episodio 132, sul disagio). Ho imparato che quando lasci andare e concentri le tue energie sulla creazione di una vita soddisfacente per te stesso qui nel presente, non solo le cose tendono ad andare anche meglio di come avresti mai immaginato, scoprirai anche che alla vita piace premiare la tua volontà di fidarti e lasciarti andare sorprendendoti e deliziandoti lungo la strada. OK, il prossimo…

Non confrontare il passato e il presente, perché non puoi confrontarli; sono due entità totalmente diverse. L’autore LP Hartley una volta ha scritto che “il passato è un paese straniero: lì fanno le cose in modo diverso”, ed è un eccellente promemoria del fatto che non possiamo davvero confrontare il passato e il presente. Hai fatto le scelte che hai fatto in base a chi eri in quel momento e cosa sapevi allora; ovviamente ora ne sai di più, perché impariamo nel tempo, e quindi forse potresti aver fatto scelte diverse in base a ciò che sai ora, ma francamente è energia sprecata anche solo per pensare; ciò che è, è ciò che è, e rimuginarci sopra non cambierà mai questo fatto. Invece di rimpianti e vergogna, concediti gentilezza e compassione… e smetti di paragonare quella vecchia versione di te alla persona che sei oggi.

E troverai ancora più suggerimenti nella versione video più breve di questo episodio sul mio canale YouTube, il link è nella descrizione dell’episodio. 

Riepilogo e chiusura

Perché quando si tratta di tempo e salute mentale, tutto si riduce a questo: avere un atteggiamento sano nei confronti del tempo significa accettare che non si può tornare indietro nel tempo e non si può mai prevedere il futuro… quindi, cosa resta? Il presente. Perché il presente è davvero l’unico momento che abbiamo di certo. Vivi nel passato? No, perché non è possibile poiché il passato è passato. Vivi nel futuro? No, perché il futuro non è ancora arrivato. Vivi qui, nel presente, quindi se vuoi creare una vita che ti appassiona e iniziare a raggiungere i risultati che desideri per te stesso, sta a te scegliere di coltivare un rapporto più sano con il tempo e concentrarti sull’essere completamente presente quindi che puoi vivere la tua vita al meglio.

A te la scelta, così come per tutto ciò che riguarda il tuo benessere… quindi, quale scelta farai oggi? 

Ogni settimana mi piace concludere condividendo una citazione sull’argomento della settimana e ti incoraggio a dedicarci qualche minuto per rifletterci davvero e considerare cosa significa per te. La citazione di questa settimana è dello scrittore e statista americano Benjamin Franklin, ed è:

“Non sprecare tempo, perché è di questo che è fatta la vita.”

Benjamin Franklin

Va bene… per questa settimana è tutto.

La prossima settimana parlerò di metamorfosi. A questo punto penso di aver appena ceduto al fatto che divento abbastanza filosofico parlando di salute mentale e benessere, e abbastanza buffamente questo è un argomento che ho selezionato circa sei mesi fa (ho argomenti pianificati per almeno il prossimo anno, nel caso te lo stessi chiedendo). La tua capacità di crescere ed evolvere, e il modo che può portare a una trasformazione totale della tua vita, è a dir poco miracolosa; è davvero possibile rimodellare te stesso in una persona totalmente nuova e la trovo una prospettiva incredibilmente eccitante, perché significa che possiamo fare ed essere quasi tutto con tempo, impegno e perseveranza. Quindi, la prossima volta scaverò in profondità per parlare del potere della metamorfosi e parlerò di cos’è la metamorfosi (e cosa non è), perché è importante e come trasformare la tua vita in un modo ponderato e consapevole.

Spero che ti unirai a me per quell’episodio, che uscirà domenica 18 settembre 2022.

Puoi trovare più contenuti su una migliore salute mentale nel mio libro, Let’s Talk About Mental Health (Volume One); acquistalo ora in versione cartacea da Amazon o acquista l’eBook da Amazon o Apple Books, o dal mio sito al seguente link letstalkaboutmentalhealth.com.au.

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Grazie mille per esserti unito a me oggi. Prenditi cura di te stesso e fai uno sforzo consapevole per condividere positività e gentilezza nel mondo, perché riavrai ciò che hai messo fuori. Abbi cura di te e alla prossima!

Jeremy 🙂

Let’s Talk About Mental Health è un programma indipendente prodotto con orgoglio da Reconnaissance Media, che ti aiuta a trovare significato e gratitudine. Per ulteriori informazioni, visitare reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

Le informazioni fornite in questo episodio sono di conoscenza generale sull’argomento e non costituiscono un consiglio. Dovresti consultare un medico e/o un professionista della salute mentale se hai problemi con la tua salute mentale e il tuo benessere. Troverai ulteriori informazioni nella pagina Risorse di questo sito web.