Hablemos de… la vida

Por Jeremy Godwin

¿Qué significa ‘vivir mejor’? ¿Qué es la ‘calidad de vida’ y qué la mejora? ¿Y puedes aprender a vivir una vida más plena?

De eso estoy hablando esta semana aquí en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

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Lea la transcripción completa del episodio:

Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 22 de enero de 2023.

¡Hola y bienvenidos al Episodio 163, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre la vida y la salud mental!

Soy Jeremy Godwin y te ayudo a mejorar tu salud mental, con sencillos consejos que puedes poner en práctica de inmediato. Todos mis episodios se basan tanto en investigaciones de calidad como en mi propia experiencia personal de aprender a vivir con ansiedad y depresión después de un colapso a finales de 2011. Cada semana analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar.

En este episodio, hablaré sobre qué es la vida, por qué es importante la forma en que abordas la vida y cómo vivir una vida que se sienta más satisfactoria y significativa. Entonces, ¡hablemos de la vida!

Introducción

En 1998, la cantante británica Des’ree lanzó su canción Life, que contiene posiblemente una de las letras más locas de todos los tiempos: “No quiero ver un fantasma, es la vista que más temo, prefiero comer tostadas y ver las noticias de la noche… Vida, oh vida, oh vida, oh vida, doo doo doo doo”.

Ahora, no estoy exactamente seguro de qué estaría fumando en el momento en que escribió eso, y sin querer faltar al respeto cuando también cuestiono cómo esa canción fue nominada a la canción del año en los premios BRIT, pero ahí lo tienes… ¡simplemente demuestra que hay algo para todos en este planeta!

De todos modos… de vuelta a la vida, de vuelta a la realidad (que resulta ser una línea de la excelente canción Back to Life lanzada por Soul II Soul en 1989, parece que hoy estoy de humor para citar canciones, ¡así que prepárate!).

La vida es, sin duda, lo más valioso que tienes y, sin embargo, a menudo nos encontramos quejándonos de que estamos aburridos o de que la vida no se ve exactamente como queremos que se vea… y ahí es cuando podemos encontrarnos sintiéndonos inquietos e intranquilos, lo que muchas veces pueden dañar nuestra salud mental.

Voy a seguir adelante y decir de antemano que el secreto de una buena vida es vivir cada momento al máximo; eso no significa que tengas que escalar una montaña todas las semanas o tirarte de un avión con poco más que un paracaídas y optimismo (lo cual es una suerte, porque no hay suficiente dinero en el mundo para pagarme por hacer ninguna de esas cosas ), pero el punto es que puedes elegir conscientemente vivir plenamente en cada momento, incluso si ese momento es tan mundano como sacar la basura o viajar al trabajo, y hacerlo tendrá un enorme impacto en la forma en que te sientes sobre tu vida y tu forma de ver el mundo en general.

Antes de adelantarme demasiado y comenzar a salirme por la tangente, pongámonos en la misma página repasando algunas definiciones; vamos a hablar acerca de…

Que es la vida

Y asumo que es bastante obvio que ‘vida’ se refiere a estar vivo, pero también usamos la palabra para describir nuestra “vitalidad, vigor o energía” (y eso viene del Oxford Dictionary).

‘Estar vivo’ es uno de esos extraños conceptos existenciales que es difícil de explicar sin convertir esto en una exploración profunda y significativa de la filosofía, así que lo mantendré simple y lo pondré así: si me estás escuchando ahora, estás vivo. ¡Bien hecho!

Lo que pasa con ‘estar vivo’ es que se trata simplemente de existir. Cuando comenzamos a considerar la idea de vivir, en lugar de simplemente estar vivos, se incluyen cosas como nuestra calidad de vida y encontrar un sentido de satisfacción, plenitud y significado… y es en esos significados más profundos en los que me enfocaré este Dia.

La calidad de vida se define como “el estándar de salud, comodidad y felicidad experimentado por un individuo o grupo” (y, de nuevo, eso es del Diccionario de Oxford), y va al núcleo de lo que es ser humano; ¿Simplemente nos abrimos camino a través de la vida, en una marcha interminable de deber y aburrimiento hacia la vejez y la muerte eventual, o aprovechamos al máximo el tiempo que tenemos en este planeta y encontramos formas de sentirnos bien con la vida que tenemos? 

Ahora, eso no significa que la ‘vida’ pueda, o incluso deba, ser todo arcoíris y unicornios todo el tiempo, porque la felicidad no es un estado permanente y todos tenemos desafíos que enfrentar de vez en cuando. Pero sí significa que, en términos generales, eres capaz de construir una existencia para ti mismo que se sienta ampliamente satisfactoria y en la que puedes florecer.

Desde el punto de vista de la psicología, la ‘calidad de vida’ se refiere a ‘la medida en que una persona obtiene satisfacción de la vida’ (y eso proviene de la Asociación Estadounidense de Psicología, que está vinculada en la transcripción en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes; encuéntrala aquí: https://dictionary.apa.org/quality-of-life). Entonces, ¿qué contribuye a la calidad de vida? Bueno, según el mismo artículo, es:

“…bienestar emocional, material y físico; participación en las relaciones interpersonales; oportunidades para el desarrollo […] personal; ejercer [sus] derechos y tomar decisiones de estilo de vida autodeterminadas; y participación en la sociedad…”

Y, nuevamente, ese artículo está vinculado en la transcripción.

El desafío aquí es que cada uno de nosotros tiene su propia perspectiva única sobre lo que es importante para la calidad de vida, por lo que debemos recordar que no existe una definición única y definitiva.

Y permítanme tomarme un momento para hablar sobre lo que la vida no es. Primero, ¡no es fácil! Mira, sabes tan bien como yo que no viene con un manual de instrucciones y, a veces, se siente como estar en una montaña rusa inmediatamente después de comer una gran comida (disculpas por la imagen, pero entiendes mi punto). A veces estarás arriba, a veces estarás abajo, y a veces no tendrás ni idea de qué diablos está pasando porque tu cabeza da vueltas por todo el cambio que está sucediendo a tu alrededor. Pero la otra cosa que debes recordar es que la vida no es una competencia y no es una carrera; tú estás exactamente donde necesitas estar en este momento para aprender las lecciones que necesitas para poder crear un mejor mañana para ti.

Porque es que la vida no está grabada en piedra, y eso es bueno. Tu eres quien tiene el control de lo que haces o dejas de hacer con tu vida, y tienes el control del viaje que emprendes, y eso significa que puedes dirigir tu vida en la dirección que te parezca correcta para que puedas encontrar plenitud y sentido.

Así que con eso en mente, ahora hablemos de…

Por qué es importante la forma en que abordas la vida

Y es importante porque tu enfoque determina lo que experimentarás. Si tienes un “¡La vida apesta!” mentalidad, entonces adivina qué? La vida apestará . Pero, por otro lado, si eliges ver la vida como una combinación de buenos tiempos, tiempos difíciles y todos los tiempos intermedios, y entiendes que la satisfacción y la felicidad existen en un espectro (en lugar de ser un destino mágico, eventualmente puedes alcanzar y luego vivir para siempre), serás mucho más pragmático acerca de la vida y te permitirás ver a dónde te lleva tu viaje.

Hay una muy buena razón por la que tantos sistemas de creencias e incluso filosofías más recientes sobre la vida, hablan de cómo tu enfoque da forma a tu vida… ¡porque es verdad! He aquí un ejemplo simple: la próxima vez que estés fuera, quiero que pases una hora buscando autos amarillos. Y bueno, aparte de quizás los taxis (dependiendo de dónde vivas), probablemente no veas tantos autos amarillos regularmente… pero cuando empieces a buscarlos activamente, te sorprenderás por la cantidad que hay en el camino. La razón por la que sugiero que lo hagas es que es un ejemplo de cómo lo que elijas enfocarte influirá directamente en lo que prestes atención, gracias a una pequeña cosa llamada distorsión cognitiva, que es un tema mucho más detallado que exploraré en un futuro episodio un día.

Aquí está la explicación rápida: si buscas mierda de perro, de repente comenzarás a ver más y más mierda de perro en todas partes, mientras que si conscientemente centras tu atención en cosas más positivas, verás más y más para sentirte positivo. Eso no significa que la mierda del perro no esté todavía allí, así que mira dónde pisas, pero sí significa que eliges no convertirla en tu enfoque principal, porque te das cuenta de que darle toda o la mayor parte de tu atención te va hacer hiper-enfocado en el doo-doo. Es por eso que digo tan a menudo en este podcast (y en mis publicaciones en las redes sociales) que en lo que te enfocas es en lo que te enfocas, porque es el secreto para cambiar tu vida de ‘más o menos’ a ‘satisfactoria’ y de ‘ meh’ a ‘maravilloso’.

Así que como haces eso? Bueno, entremos en la parte de procedimientos del episodio de hoy y hablemos de…

Cómo vivir una vida que se sienta más plena y significativa

Y voy a saltar directamente al fondo con un consejo bastante contundente que es: toma el control. ¿Quieres una vida mejor? Bueno, ¡entonces crea una vida mejor! Nadie lo va a hacer por ti; probablemente todos están enfocados en su propia vida, e incluso si alguien más quisiera crear una vida mejor para ti, no podría porque es tu vida y nadie más puede vivirla por ti. Incluso las personas que más te aman en este mundo no pueden hacer por ti las cosas que van a mejorar tu vida: no pueden hacer que tengas un éxito genuino en el campo de tu carrera elegida, no pueden desarrollar las habilidades que necesitas para hacer lo que siempre has querido hacer, ¡y ellos no pueden hacerse cargo de tus relaciones personales y profesionales por ti y resolverlas! Aunque diré que algunos lo intentarán; cuando era gerente, una vez tuve un miembro del equipo con alrededor de 20 años el cual tenía un bajo rendimiento, su madre me llamó y me gritó por la manera en que gestioné su rendimiento. Incluso los entrometidos ‘padres helicóptero’ no pueden pelear tus batallas por ti; Quiero decir, si estás familiarizado con la canción Fama de los años 80 (de Irene Cara), entonces recordarás que ella cantaba “Voy a llegar al cielo” y no ¡“Mi mamá va a llegar al cielo por mi”! (Lo sé, lo sé, fue muy lejos para hacer una broma que involucra una referencia a una canción de los 80, pero ese es el tipo de trabajo que hago aquí para ustedes en este podcast… ¡así que de nada!) . Bien, siguiente…

Piensa en tus decisiones: ¿quieres una vida mejor? Bueno, ¡entonces comienza con las elecciones que haces! En realidad, se trata de tus elecciones… porque lo que eliges hacer y decir (o no hacer o decir) determina lo que sucede a continuación; Piensa en ello como un libro de Elige tu propia aventura sin las historias tontas (aunque supongo que en realidad es solo una cuestión de perspectiva). Toma decisiones que sean reflexivas y consideradas, en lugar de precipitarte en todo como un toro en una tienda de porcelana; lo haces tomándote el tiempo de sopesar tanto las emociones como la lógica para que puedas tomar una decisión equilibrada (y hablé sobre cómo hacerlo en el Episodio 135 sobre las opciones). Bien, siguiente…

Define claramente lo que significa para ti ‘vivir de verdad’, porque si no lo sabes, ¿cómo sabrás cómo se ve cuando está sucediendo? Esto es realmente personal porque no existe un enfoque de ‘talla única’ para lo que se ve y se siente ‘una buena vida’; lo que a mí me parece satisfactorio probablemente horrorizaría a algunos de ustedes (¡especialmente porque una de las cosas que incluye para mí es asegurarme de volver a ver la película Spice World al menos dos veces al año!). Creo que la mejor manera de hacerlo es pensar en cuáles son tus necesidades (que cubrí en el Episodio 137) y pensar en lo que quieres para el futuro (de lo que hablé en el Episodio 100). Bien, siguiente…

Haz una evaluación honesta de dónde te encuentras ahora; pregúntate esto: ¿realmente está viviendo? ¿O simplemente estás siguiendo la corriente? Porque la respuesta a esa pregunta va a tener un gran impacto en lo que necesitarás concentrarte para sentir que estás viviendo una vida satisfactoria y gratificante. Por ejemplo, ¿estás aprovechando al máximo cada momento, incluso si solo estás en el sofá viendo otro maratón de Drag Race ? Quiero decir, no necesitas ser voluntario de Médicos Sin Fronteras para encontrar significado y satisfacción en tu vida; tal vez tu forma de alegrarte a ti mismo y a los demás es convertirte en un gran conocedor de algo que te apasiona y luego compartir esa alegría con los demás… o tal vez sea rescatar guantes y bufandas perdidos para que puedan encontrar un nuevo hogar. ¡No sé! No importa porque no es asunto de nadie más que tuyo; como nos dijo Sheryl Crow en 1996, si te hace feliz, ¡no puede ser tan malo! Te sugiero que consultes el Episodio 110 sobre la satisfacción y el Episodio 114 sobre la realización para explorar esos temas con más detalle. Bien, siguiente…

Construye un diálogo interno más positivo, y esto se trata de la forma en que hablas de ti mismo con los demás, así como de cómo te hablas a ti mismo (en términos de tu crítico interno y tu monólogo interno, suponiendo que tenga uno) y cómo hablas contigo mismo sobre el mundo y la vida en general. Parafraseando lo que dije antes, ya sea que busques lo negativo o lo positivo, encontrarás lo que sea que busques… así que sé consciente de si estás más sesgado hacia una imagen negativa de ti mismo o hacia una visión negativa del mundo (o ambos). Algunos de los signos reveladores utilizan términos como “si tan solo” o “y si” de forma regular; ‘si tan solo’ es una pérdida de tiempo, haz que suceda o déjalo ir. ‘Qué pasaría si’ es la oración más inútil y frustrante del mundo, porque la vida no se trata de ‘qué pasaría si’, ¡sino de qué es! En lugar de centrarte en arrepentirte, desear que hubiese pasado, o ser demasiado negativo contigo mismo o con el mundo que te rodea, elige redirigir tu enfoque hacia la positividad y la posibilidad, y crea oportunidades para ti mismo en el camino para crecer y prosperar (y cubrí oportunidades en el episodio 119). Bien, a partir de eso, mi siguiente punto es…

Haz las paces con la forma en que son las cosas, hablo mucho sobre la aceptación en mi trabajo y lo hago porque es cuando nos resistimos a la realidad de nuestra situación en la vida que nos frustramos, desanimamos, amargamos e incluso nos desmotivamos… y esas no son palabras que quisieras usar para describir cómo te sientes acerca de la vida, ¡créeme! La vida es lo que es y tú estás donde sea que estés hoy; en lugar de estancarte en eso y permitirte desilusionarte, utilízalo como punto de partida para crear un futuro mejor para ti. Cuando era adolescente y estaba atrapado en un entorno familiar abusivo física y emocionalmente, nunca me permití desanimarme; no me malinterpreten, tuve días terribles, y ahora sé que era depresión y ansiedad, pero nunca permití que la situación me hiciera sentir mal conmigo mismo porque sabía que la crueldad era de la otra persona y no una evidencia de que había algo mal conmigo. Eso se convirtió en el combustible que necesitaba para pasar todos los días dando pequeños pasos para encontrar mi fuerza y finalmente salir de allí, y nunca miré hacia atrás. Mi punto es que aunque odié cada segundo, nunca me permití resistirme a la verdad de la situación porque necesitaba concentrarme por completo en crear algo mejor para mí en lugar de desear que las cosas fueran diferentes de lo que eran. Y eso me lleva a mi siguiente punto…

Concéntrate en ti mismo, y con eso me refiero a crear una vida para ti que se trate de lo que te atrae y te apasiona, en lugar de tratar de vivir tu vida en función de lo que otras personas piensan que deberías estar haciendo… ¡tu vida no es de nadie, solo tuya! Eso significa elegir ser 100% tú mismo y recordar que no importa cómo vivas tu vida desde que no hagas daño, seas amable y des más de lo que recibes. Y, ya que estoy en, ‘enfócate en ti mismo’, eso también significa ‘sin comparaciones con otras personas’ porque no hay comparación; hay 8 mil millones de nosotros en esta pequeña roca azul y verde y ni una sola persona en este mundo es exactamente igual a ti, ¡y eso te hace único e invaluable! Así que no te preocupes por lo que está haciendo Joe Bloggs o por qué no tienes X cantidad de dinero en tu cuenta bancaria como esa persona con la que fuiste a la escuela; simplemente sé tú mismo auténtico y maravilloso, y recuerda que la única comparación verdadera es si estás creciendo o no poco a poco, día a día. Bien, siguiente…

Construye y mantén relaciones saludables, porque puedes ser un individuo único, pero también eres un ser humano con sentimientos y un deseo de conectarte con los demás, pero lo que más importa es que esas conexiones sean saludables (porque, curiosamente, las relaciones no saludables hacer mucho daño y eso es algo que quieres evitar activamente). Elige cuidadosamente a las personas en tu vida y elimina la energía negativa de tu vida; recuerda que puedes decidir quién tiene acceso a ti y cómo se ve y se siente ese acceso. La cuestión es que no puedes cambiar a las personas que te rodean, ¡pero puedes cambiar a las personas que te rodean! Bien, entonces mi siguiente punto es…

Mueve tu cuerpo, para citar a la banda belga Technotronic de los 90, “tienes que mover ese cuerpo” (en realidad, aquí hay un dato divertido: Technotronic fue la primera banda que vi en concierto cuando vinieron a Sydney y actuaron en el País de las Maravillas de Australia, que era un parque temático gigante que lamentablemente cerró hace muchos años y donde una vez vomité en una montaña rusa, ¡probablemente por eso lo usé como ejemplo al principio del episodio!). En realidad, ahora que lo pienso, Technotronic estaba bastante obsesionado con mover el cuerpo; además de la canción Move That Body, estaba su otra canción Get Up (Before the Night Is Over) en la que declararon que deberías: “Levántate, levántate, ocúpate de hacerlo, levántate y mueve ese cuerpo, levántate gente y pon manos a la obra antes de que termine la noche…” y aparte del hecho de que estoy claramente delirando en este punto con todas las referencias a canciones de los 80 y 90 que estoy metiendo en este episodio, mi punto es válido ( ¡al menos creo que tengo razón!) y es que el movimiento físico, incluso si se trata de bailar en la sala de estar con canciones aleatorias de tu infancia, te hace sentir mejor contigo mismo y el ejercicio libera endorfinas, que reducen el estrés y mejoran tu bienestar. … entonces, ¡busca todas esas canciones de la vieja escuela con las que creciste y mueve ese cuerpo! Bien, siguiente…

Diviértete y, sinceramente, ¿de qué sirve la vida si no te diviertes? Quiero decir, la vida es ridícula y, sin embargo, pensamos que tenemos que ser muy serios y profesionales todo el tiempo. ¿Por qué crees que saco a relucir mi oscuro conocimiento de la cultura pop y mis terribles habilidades para rapear de vez en cuando en este programa? ¡Diviértete! Sabes, esto sale a fines de enero y algunos de ustedes pueden haber visto que hice publicaciones diarias de “la vida es corta” en mi cuenta @itsjeremygodwin en Instagram, y la mayoría de ellas eran variaciones para señalar que la vida es corta, así que debes divertirte tanto como sea posible y una forma de hacerlo es pasar el tiempo haciendo las cosas que te apasionan o que te traen alegría… o, al menos, ¡solo las cosas que te hacen reír! En ningún momento se ha escrito en piedra que debemos pasar nuestras vidas siendo serios y aburridos, así que asegúrate de incorporar al menos un poco de diversión todos los días (sea como sea que se vea y se sienta para ti); mi opinión general aquí es que si no hace daño (a los demás o a ti mismo), ¡entonces haz lo que quieras! Bien, mi siguiente punto es…

Estar presente, porque cuando aprendes a estar en el momento, en lugar de reflexionar sobre el pasado o preocuparte por el futuro, puedes disfrutar de la vida en el momento en que realmente se vive: ¡aquí y ahora! El pasado ha pasado y no se puede cambiar, solo se puede aprender de él, y el futuro es desconocido e incognoscible, y se crea por lo que eliges hacer y decir aquí en el momento presente. Aprender a enfocar y prestar atención completamente al presente requiere tiempo, esfuerzo y perseverancia; sin embargo, creo que es algo que puedes aprender a hacer comenzando con solo cinco minutos de práctica consciente al día. Hablé más sobre estar presente en el Episodio 83, así que échale un vistazo. Bien, siguiente…

Elige una carrera con la que te sientas bien, porque la mayoría de nosotros necesitamos hacer algo con nuestro tiempo y pagar las facturas, por lo que en lugar de conformarte con un trabajo que puedas tolerar (o no tolerar, ¡dependiendo de cómo te sientas realmente al respecto!) Voy a presionarte para que pienses en encontrar una carrera, dentro del alcance de las habilidades y la experiencia que ya tienes, en la que te sientas genuinamente interesado. ¿Y si aún no tienes las habilidades? ¡Aprender! Y déjame decirte que nunca es demasiado tarde para aprender nuevas habilidades, y solo porque estás en un campo profesional ahora eso no significa que debas quedarte allí por el resto de tu vida, así que date permiso para crecer y evolucionar. profesionalmente Próximo…

Tómate un tiempo regular para descansar, reiniciar y recargar, porque todo el trabajo y nada de juego no solo lo aburre, sino que también hace que tu cabeza explote porque simplemente no estamos hechos para pasar toda nuestra vida trabajando día tras día. Hay mucho más en la vida que tu trabajo; Me encanta lo que hago, pero no es toda mi identidad y me aseguro de que fuera de mi horario laboral principal no mire correos electrónicos ni toque nada de mi trabajo, porque es solo una pequeña parte de mi vida y no es tan importante como hacer tiempo para mí y para mis seres queridos y así poder disfrutar mi vida al máximo… ¡así que, tómate un tiempo regular para descansar y disfrutar tu vida al máximo también!

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de la vida y la salud mental, todo se reduce a esto: lo que hagas con tu vida depende completamente de ti… pero te voy a desafiar a que pases todos los días, comenzando por hoy, saliendo a crear una vida para ti que se sienta satisfactoria, significativa y plena. Eso no significa que no habrá momentos difíciles porque los habrá, eso es solo parte de ser un ser humano, y eso no significa que lo harás bien todo el tiempo… pero es tu vida, de nadie más, así que realmente vívela. Y si alguna vez te sientes triste y deprimido, recuerda lo que nos dijeron las Spice Girls: sonríe, baila, todo es gratis, todo lo que necesitas es positividad, así que elige darle vida a tu vida y di ¡Hai! ¡Si! Ja! ¡Agárrate fuerte! [¡¡¡Tan estupido!!!]

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es del antiguo escritor romano Cicerón, y es:

“Para vivir mucho, vive despacio.”

Cicerón

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima vez hablaré de reglas. Estamos rodeados de reglas todos los días, ya sea que estén escritas, no escritas o tácitas, y sin embargo, quién decide las reglas que rigen lo que hacemos o no hacemos con nuestras vidas… y ¿qué sucede si las reglas no se alinean con lo que te atrae? Bueno, la próxima vez citaré más canciones al azar de los últimos treinta y tantos años de la cultura pop y hablaré sobre qué son las reglas (y qué no son), por qué es importante la forma en que miras las reglas y cómo adoptar un enfoque equilibrado de las reglas por el bien de tu salud mental.

Espero que me acompañes en ese episodio que se lanzará el domingo 29 de enero de 2023.

Puedes encontrar muchos más consejos prácticos para ayudarte a mejorar tu salud mental en mi nuevo libro Life Advice That Doesn’t Suck! y en mi libro reciente, Hablemos de salud mental (Volumen uno), que están disponibles en Amazon y Apple Books, y visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au para suscribirte a mi boletín informativo gratuito Thursday Thoughts para obtener una dosis semanal de inspiración.

Apóyame en Patreon para obtener beneficios adicionales exclusivos, incluido el acceso temprano a episodios y una hoja de trabajo semanal, y sigue mi podcast en Instagram @ltamentalhealth para obtener contenido adicional (incluidas las preguntas de reflexión que mencioné anteriormente). Además, consulta mi otra cuenta, @itsjeremygodwin, donde publico consejos diarios para una mejor salud mental , y todos están vinculados en la descripción del episodio en tu servicio de podcast.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2023 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.