Vamos Falar Sobre… Dinheiro

Por Jeremy Godwin

Que impacto a sua relacão com o dinheiro tem na sua saúde mental e como você pode administrar os dois de maneira eficaz?

É sobre isso que falo esta semana aqui no… Vamos Falar Sobre Saúde Mental — o podcast semanal sobre como cuidar do seu bem-estar, com ideias simples que você pode colocar em prática imediatamente. Então, fique à vontade e vamos falar sobre saúde mental…

Ouça este episódio no Spotify:

Leia a transcrição completa do episódio:

Este episódio de podcast foi originalmente lançado em 11 de dezembro de 2022.

Olá e bem-vindo ao episódio 159, e muito obrigado por se juntar a mim enquanto falo sobre dinheiro e saúde mental!

Sou Jeremy Godwin e compartilho ideias simples para melhorar a saúde mental.

Passei a maior parte da década de 2010 a lidar com severa ansiedade e depressão, após um colapso mental no final de 2011, que me levou a querer aprender mais sobre minha saúde mental… então voltei para a escola e estudei psicologia e sociologia, e agora partilho dicas simples sobre saúde mental para melhorar o seu bem-estar, de alguém que realmente entende como é passar por desafios de saúde mental.

Todas as semanas, examino como melhorar um aspecto específico da sua saúde mental e bem-estar. Neste episódio, falarei sobre o que é o dinheiro (e o que não é), por que abordar o dinheiro com mais consideração é importante e como administrar a sua relação com o dinheiro de maneira ponderada.

E uma maneira de gastar seu dinheiro de maneira ponderada e ajudar sua saúde mental é comprar o meu novo livro, Life Advice That Doesn’t Suck! , onde compartilho 365 maneiras simples de viver uma vida mais satisfatória. É um ótimo presente para um ente querido ou para você mesmo, e pode comprá-lo agora impresso na Amazon ou comprar o e-book na Amazon e Apple Books (o link está colocado na descrição do episódio ou pode visitar o meu site em letstalkaboutmentalhealth.com.au ).

Então, com isso coberto, vamos falar sobre dinheiro!

Introdução

De vez em quando eu fico irritado sobre uma coisa ou outra que geralmente acaba por estar relacionado com dinheiro ou injustiça (por exemplo, pessoas a serem discriminadas etc.), ou ambos. O dinheiro é um daqueles tópicos que sempre esteve em segundo plano e, no entanto, nos últimos 20 anos, o nosso foco no dinheiro tornou-se cada vez mais proeminente.

Lembro-me perfeitamente de uma conversa com um grupo de pessoas para quem eu estava a proporcionar algum treino, por volta de 2006, onde disse que The Simple Life (aquele reality show com Paris Hilton e Nicole Richie) era um exemplo do que havia de errado com a sociedade e que se continuássemos a celebrar as pessoas simplesmente pela quantidade de dinheiro que elas têm, especialmente na ausência de quaisquer outras qualidades redentoras, então estaríamos a ir numa direção perigosa onde a maioria de nós acabaria obcecada por si mesma e colocaria o seu desejo por dinheiro acima de tudo. Agora, longe de eu dizer que estava certo… mas, estava certo. E isso deve lhe dar uma boa indicação do tom do episódio de hoje.

Então, vamos resolver isto logo de caras, certo? Não, o dinheiro não pode comprar felicidade duradoura diretamente e não é a coisa mais importante do mundo… no entanto, o dinheiro não é mau (porque é uma coisa inanimada; é o que fazemos com ele que é bom ou mau), e o dinheiro certamente pode ajudá-lo a sentir-se mais confortável, além de permitir que pague por experiências e ferramentas que tornam a sua vida mais satisfatória. Mas será que realmente precisamos de todas as coisas que pensamos que precisamos? Quer dizer, eu tive o iPhone XR por quatro anos e adivinhe? Eu sobrevivi! Eu sei, é um milagre. Acabei de mudar para um telemóvel novo no mês passado e paguei por inteiro, depois de poupar durante a maior parte do ano, então não tenho taxas ou custos ocultos e tenho a certeza de que me servirá perfeitamente para os próximo quatro anos.

O meu ponto (se é que existe um!) é que, goste ou não, o dinheiro faz o mundo girar. Muito do que fazemos com nosso tempo, energia e atenção é direcionado para fazer o que precisa ser feito para nos sustentar-mos, para que possamos, esperançosamente, construir uma vida melhor para nós mesmos.

Todos nós temos contas a pagar para manter um teto sobre as nossas cabeças e comida na mesa, mas além desse senso básico de sobrevivência e autopreservação, há camadas mais profundas e complexas na nossa relação com a moeda… e é isso que eu vou explorar hoje.

Deixe-me dizer muito claramente antes de continuarmos que não acredito nos ‘ismos’ que formam as estruturas sociais de muitos países – capitalismo, comunismo, socialismo – e sinto que o dinheiro desempenha um papel importante em muitos dos problemas de saúde mental que enfrentamos no mundo, mais o declínio com a nossa satisfação da vida em declínio; se a minha atitude em relação a essas estruturas económicas e sistemas de crenças o ofende, então vou sugerir que não só este não é o episódio certo para você, mas provavelmente também não é a podcast certa. Você certamente não precisa concordar com minha visão ou filosofias de vida, mas precisará ouvir com a mente aberta e estar disposto a desafiar crenças antigas para começar a pensar sobre as coisas de maneira diferente – porque se nada mudar, nada mudará.

E deixe-me dizer também que sei por experiência própria que não há nada pior do que mal sobreviver financeiramente; Eu passei por isso enqaunto crescia e de novo por alguns anos depois do meu colapso, e é o estado mais horrível, estar no modo de sobrevivência o tempo todo e lutar para sobreviver (especialmente quando você não tem dinheiro para lidar com uma emergência ou uma conta inesperada, ou quando os preços dos alimentos sobem e você tem que cortar nas compras ou escolher entre eletricidade e comida). Com todas as pressões atuais do custo de vida acontecendo em muitos países, incluindo a Austrália, estes são tempos difíceis para muitos de nós e, portanto, quero deixar bem claro que o meu foco hoje inclui expressamente o facto de que o ‘modo de sobrevivência’ é traumático; todos deveriamos ser capazes de viver uma vida melhor do que stressar constantemente sobre de onde virá a sua próxima refeição.

Então, vamos começar com algumas definições e vamos falar sobre…

O que é dinheiro?

E acho que é bastante seguro presumir que todos nós sabemos o que é dinheiro, mas caso você tenha se escondido debaixo de uma pedra nos últimos milénios ou tenha acabado de chegar ao nosso planeta, é um sistema bastante universal usado para pagar por coisas, geralmente em troca de produtos ou serviços. Também é algo que ganhamos; na maioria das vezes, cada um de nós trabalha, onde oferecemos os nossos próprios produtos, serviços ou tempo a outros em troca de moeda ou semelhante. E quem diria que era possível fazer o dinheiro parecer incrivelmente monótono… mas hey, eu encontrei uma maneira!

O dinheiro tem um efeito direto no seu bem-estar; quando falo de ‘bem-estar’ no meu trabalho, na verdade estou me a referir a seis tipos de bem-estar: físico, mental, espiritual, social, emocional e financeiro. Tenho que admitir que estou um pouco surpreendido por ter demorado até o episódio 159 para abordar o bem-estar financeiro (e continuo a voltar e a conferir a minha lista de episódios anteriores porque mal posso acreditar!), mas acho que a principal razão para isso é que sou bastante opinativo (eu sei, que surpresa, certo ?!) e esse é um daqueles tópicos que eu realmente não me sentiria confortável em abordar à um ou dois anos atrás, quando estava a tentar crescer o meu programa; considerando que naquela época estava um pouco mais hesitante e considerativo, agora apenas me permito dizer o que quer que sinta que precisa ser dito, em vez de tentar agradar a todos!

De qualquer forma,o  meu ponto é que ‘bem-estar financeiro’ simplesmente se refere à sua capacidade de se sustentar (como pagar as suas contas) e potencialmente também ser capaz de atingir metas financeiras alinhadas com suas prioridades. Temos que nos lembrar que ‘dinheiro’ é apenas um conceito que nós, seres humanos, criamos há muito tempo, e só existe porque acreditamos que existe; não é real e você não pode levá-lo consigo quando partir deste mundo.

E isso me leva ao que o dinheiro não é: não é uma razão para viver. Não é  sequer uma razão paranos pôr-mos a pé de manhã. Quero dizer, eu sei que é, no sentido de que a maioria de nós (inclusive eu) não tem escolha a não ser levantar e ir trabalhar para ganhar dinheiro para que possamos pagar pelas coisas (já que poucos de nós simplesmente entregamos as coisas para nós), mas o que estou a tentar dizer é que você pode escolher fazer quase qualquer coisa para ganhar a vida e, portanto, se o motivo for dinheiro e apenas dinheiro (especialmente se isso envolver tolerar um conjunto desagradável de circunstâncias, como trabalhar num trabalho que o deixa infeliz), então não espere ter uma ótima saúde mental, porque apenas ‘seguir os movimentos’ ou, pior ainda, fazer algo que você odeia pode ser melhor descrito como a chave para a infelicidade.

Há uma razão muito boa para falar tanto sobre minha antiga vida corporativa; costumava trabalhar horas estúpidas num emprego que me deixava constantemente a sentir que não era bom o suficiente e onde, nos últimos anos, me sentia sem apoio da gerência, e não importava que ganhasse um salário de seis dígitos: estava miserável. Completamente e totalmente miserável .

O meu eu passado ficaria horrorizado com a quantidade de dinheiro com que vivo agora, porque ganho muito menos do que costumava, mas estou mais feliz do que nunca, simplesmente em virtude do facto de que agora me concentro em o que realmente preciso, e não o que acho que preciso, e porque me lembro de que todas as escolhas financeiras tem um custo além do custo monetário (e voltarei a esses dois pontos daqui a pouco). Primeiro, porém, vamos falar sobre…

Porque é que abordar o dinheiro com mais consideração é importante

E importa porque somos constantemente bombardeados com mensagens da sociedade, das redes sociais, dos nossos entes queridos, a dizer-nos que precisamos de ganhar mais e gastar mais para nos satisfazer-mos… mas, a sério, precisamos? Quem disse? Porque, da última vez que verifiquei, comprar mais coisas significa apenas que temos que trabalhar mais para pagar por todas essas coisas – a maioria das quais acaba arrumado num canto ou a ir para o aterro de qualquer maneira – e então, honestamente, por que estamos fazendo isso a nós mesmos?

Não sei quanto a você, mas eu quero menos coisas e quero trabalhar menos horas, porque a minha visão do mundo é que quero focar a maior parte da minha atenção nas coisas que mais me importam… e cada vez que refaço a minha lista de prioridades posso dizer de coração que a única coisa nas minhas cinco prioridades que tem qualquer tipo de custo monetário associado é a minha casa (e mais especificamente o trabalho que estamos a fazer lentamente para melhorá-la e torná-lo mais habitável, já que é uma necessidade); tudo e todos nessa lista não têm absolutamente nada a ver com dinheiro ou status ou qualquer outra coisa.

Talvez seja o seu caso e talvez não seja, e de qualquer forma não é da minha conta, mas certamente vale a pena pegar um pedaço de papel ou fazer uma anotação no seu telemóvel e capturar a sua própria lista de ‘Top Five’ do que realmente importa para você, e vendo quanto dessa lista é sobre dinheiro versus quanto é sobre amor, a ideia de pertencer e a sensação de realização na sua vida; todas as coisas que o dinheiro simplesmente não pode comprar.

Existem três grupos de pessoas quando você diz que o dinheiro não pode comprar felicidade. O Grupo 1 concordará, porque eles viram a luz ao fim do tunél. O Grupo 2 que vai discutir até o fim dos dias porque eles estão tão presos no sistema da ganância que sustenta o nosso sistema económico que eles não podem (e não vão) ver além disso. E o Grupo 3 é aquele que concorda, mas tem medo de não acompanhar o que todo mundo está fazendo.

E assim, para o Grupo 3 (ou para qualquer um de vocês, na verdade), eu digo o seguinte: pare de comparar a sua vida com a de todos os outros e pare de deixar que outras pessoas ditem no que você deve ou não se focar. Se você quer uma casa gigante nos subúrbios, tudo bem, faça oque achar melhor, mas não precisa dela. Se você quer gastar $ 8.000 num casaco de marca, tudo bem, faça oque achar melhor, mas não precisa .

Aqui está o que você precisa: segurança e proteção. Isso significa um teto sobre a sua cabeça, comida na mesa, roupas para vestir e a capacidade de ir do ponto A ao ponto B. E acrescentarei a capacidade de comunicar com o mundo exterior, porque vamos ser sinceros aqui e reconhecer que é virtualmente impossível tratar da sua vida sem um telemóvel agora. Além disso, você não precisa de mais nada.

Você não precisa de oito serviços de streaming de TV, não precisa de uma garagem cheia de carros, não precisa de 800 pares de sapatos; esses são desejos, não necessidades, e a razão pela qual aponto isso é que cada escolha que fazemos tem um preço associado, quer reconheçamos ou não, e, portanto, se você decidir que precisa ter todos esses sapatos então há consequências em termos do que você precisa fazer para pagá-los. Isso não é uma coisa má, mas é algo sobre o qual temos que ser honestos com nós mesmos; todas ass escolha têm um preço, e só você pode decidir se esse preço vale a pena. É por isso que vivo uma vida muito mais simples agora, com um orçamento muito menor, porque para mim o preço não valeu a pena e, francamente, não acho que ainda estaria aqui hoje se não tivesse finalmente percebido esse facto e fiz mudanças na minha vida, porque o meu antigo estilo de vida estava me a prejudicar muito.

Se, como eu, você está a olhar para aquela lista de prioridades (que eu sugeri que criasse anteriormente) e a maioria ou todas elas são coisas que dinheiro pode comprar, então é hora de realmente pensar sobre como você está a abordar a sua vida e como você está a deixar espaço para as coisas e pessoas que realmente importam.

Como você faz isso? Bem, vamos entrar na parte de instruções deste episódio e vamos falar sobre…

Como gerir a sua relação com o dinheiro de forma ponderada

E vamos começar lembrando que você não é seu o saldo bancário – porque realmente não me importo se você tem um dólar ou um bilião de dólares; o quanto você tem não o torna mais ou menos interessante. Uma das coisas que sempre me deixa um pouco horrorizado é quando as pessoas falam abertamente sobre tudo das suas finanças com outras pessoas, porque para mim essas coisas são profundamente pessoais e não preciso ouvir você me contar durante o almoço sobre quanto custaram as suas últimas férias! Faço este ponto porque sinto que, ao falar demais sobre os detalhes de nossas finanças, estamos a enviar uma mensagem que diz que o dinheiro é um assunto crítico para se falar, e esse não é o caso. Defina-se por mais do que apenas o que você faz e quanto você ganha. OK, seguinte…

Pense nas escolhas que está a fazer e no que realmente está envolvido nisso – descobri que sempre que fazia uma escolha de fazer algo puramente pelo dinheiro, quase sempre voltou e mordeu-me o rabo em termos de como isso criou stresse ou frustração adicionais desnecessários; para mim, pelo menos, parece que quando o meu coração não está totalmente em algo que geralmente é um sinal de que vai ser uma trabalheira. Isso não significa que eu não tenha ignorado os meus instintos às vezes quando preciso aumentar o meu saldo bancário, mas geralmente arrependo-me devido ao custo que essa decisão teve para minha paz de espírito. O meu conselho é aprender a confiar nos seus instintos quando se trata das suas escolhas, e expliquei como fazer isso no episódio 156 sobre instinto. OK, seguinte…

Faça escolhas mais inteligentes – ou você também pode se referir a esta dica como ‘pense antes de gastar’ porque é exatamente isso que estou a encorajar você a fazer. Você sabe como eu disse anteriormente que cada escolha que fazemos tem um custo? Bem, cada compra tem um custo além do valor físico em dólares que você paga por um produto ou serviço; cada vez que você assume um compromisso financeiro, seja grande ou pequeno, ele tem um efeito em termos do que você precisa fazer para pagá-lo. Por exemplo, o valor que você paga pelo local onde mora alimenta o trabalho que você precisa fazer para atender a essa escolha financeira e, portanto, é necessário realmente pensar na imagem geral e pesar todos os prós e contras das suas escolhas financeiras.  Numa escala menor, sugiro que você se force a parar e a pensar antes de fazer compras online, por exemplo, porque muito do que achamos que precisamos no calor do momento provavelmente acabará não sendo tão necessário uma vez que as suas emoções se acalmem. Não me interpretem mal, ainda compro coisas que não preciso (estou longe de ser um santo e tenho o hábito de encomendar muitos livros online – muitos dos quais ainda estão à espera que eu os leia!), mas tento atrasar a minha decisão adicionando coisas ao carrinho e voltando a elas mais tarde; geralmente, quando faço isso, descubro que estou menos entusiasmado com algumas ou todas as coisas que pensei que realmente precisava e, portanto, posso ser muito mais atencioso dessa maneira. OK, seguinte…

Encontre o equilíbrio — e costumo dizer nesta podcast que o ideal é encontrar o equilíbrio em todas as coisas, e o dinheiro não é exceção! Encontre ativamente um equilíbrio entre fazer o que você precisa fazer para viver confortavelmente versus ter paz de espírito genuína e ser capaz de se concentrar nas coisas (e nas pessoas) que mais importam. Agora digo não a muito trabalho e só tenho uns quantos clientes, porque calculei quais são meus requisitos mínimos para viver confortavelmente e então fiz a escolha de não ir além disso. Claro, isso significa que não estou a ir de férias regularmente ou a comprar coisas novas constantemente… mas não quero essas coisas e certamente não preciso delas. Saiba como é o ‘equilíbrio’ para você e incorpore uma visão mais equilibrada em sua vida (e eu falei sobre como fazer isso no Episódio 49 sobre como encontrar o equilíbrio). OK, seguinte…

Saiba a diferença entre um ‘desejo’ e uma ‘necessidade’ – porque se você for realmente honesto consigo mesmo, saberá que a maioria das coisas que você acha que precisa são, na verdade, apenas desejos; ninguém precisa de uma marca específica ou de uma coisa mais cara em vez de uma mais básica. E uma parte disso também é saber a diferença entre ‘necessidade’ e ‘ganância’ porque quando você para de perseguir as coisas por ganância, ou porque sente que precisa delas para acompanhar o resto do mundo, você pode encontrar maior tranquilidade e olhar para suas finanças com muita mais objetividade (e cobri as necessidades no episódio 137). OK, seguinte…

Tenha um orçamento e o revesite-o regularmente – e sim, eu sei, esta é provavelmente a coisa mais chata de todas, mas por alguns minutos todos os meses você ficaria surpreso com o quanto isso ajuda você a ser mais inteligente sobre como administrar o seu dinheiro. Escreva uma lista de tudo o que gasta, incluindo compromissos e subscrições recorrentes, e rastreie isso em sua conta bancária pelo menos uma vez por mês para que você possa ver para onde seu dinheiro está a ir, o que o ajuda a ser mais inteligente sobre as escolhas que você faz. E isso leva ao meu próximo ponto, que é…

Gaste menos, economize mais – porque sinto que todos deveríamos trabalhar para melhorar nossas vidas e fazer melhor, mas isso não precisa envolver adquirir mais e mais coisas para que você possa sentar lá com os seus troféuzinhos e sentir-se bem sobre quanto dinheiro você fez. A alegria de comprar algo novo desaparece muito rapidamente (como discuti no episódio 107, sobre coisas) e então encontramo-nos a focar-nos na próxima coisa que achamos que nos deixará felizes; alerta de spoiler: não o vai deixar feliz a longo prazo. Além disso, a coisa de poupar mais é que você nunca sabe quando terá uma emergência ou algo urgente pelo qual precisará pagar. É o seguinte: a sua alma não vai se sentir satisfeita porque tem 18 casacos de marca no seu guarda-roupa, mas a sua alma vai se sentir satisfeita quando uma conta inesperada chegar, como uma despesa de $ 1.000 para consertar o ar condicionado do seu carro assim que o tempo começa a aquecer e você pode pagar inteiramente porque poupou em vez de gastar todo o seu dinheiro em lixo. E sim, esse é da minha experiência pessoal recente; não estava feliz por ter que pagá-lo, mas estava definitivamente feliz por poder pagá-lo. Mesmo pequenas poupanças podem fazer uma grande diferença; Eu faço aquele arredondamento no qual o meu banco arredonda automaticamente todas as transações que faço para o próximo valor inteiro em dólares e coloco a diferença numa conta poupança … você pode pensar que não faria diferença, mas definitivamente aumenta com o tempo. E como, de alguma forma, transformei este episódio de uma discussão filosófica sobre dinheiro em algumas dicas reais para administrar melhor seu dinheiro, meu próximo ponto é…

Não use crédito – porque, a menos que você possa pagá-lo para evitar juros e taxas, usar crédito é perigoso. Eu sei. Eu fiz isso e quase arruinei minha vida quando não pude trabalhar porque não podia pagar as minhas dívidas. Além disso, passei alguns anos a trabalhar na divisão de Cobranças de um dos nossos principais bancos e vi o dano que o crédito pode causar se você não estiver em condições de pagá-lo integralmente todos os meses antes da data de vencimento. Se você não pode pagar por algo, então você não pode pagar, então talvez você não devesse comprá-lo. Sim, sim, eu sei que pode ser uma coisa insensível de se dizer quando estamos no meio de uma crise de custo de vida, e não é a minha intenção, mas é absolutamente possível viver sem um cartão de crédito ou sem usar aquelas coisas de ‘compre agora, pague depois’. Desde que recebi alta da falência em 2016, não tive nenhum crédito e não terei no futuro. Eu também recomendo ser mais estratégico sobre as compras; por exemplo, guardei meu telefone por quatro anos e acabei de substituílo-lo e paguei por inteiro. Pode ser uma surpresa, mas é duvidoso que o modelo de telemóvel do próximo ano seja tão diferente do deste ano (ou mesmo do ano passado), então saia do ciclo de tentar acompanhar todos os outros, porque é assim que você acaba em dívida ou a trabalhar em um emprego que você odeia porque tem que pagar por toda essa porcaria que realmente não precisa. Em vez de se preocupar com coisas, concentre-se em encontrar satisfação genuína em sua vida – acredite em mim quando digo que vale muito mais! Cobri o cumprimento no episódio 114, se você quiser algumas ideias sobre como fazer isso.

Resumo e Fechamento

Porque quando se trata de dinheiro e saúde mental, tudo se resume a iss: odinheiro é um meio para um fim, não uma razão para viver. Ele não pode comprar felicidade duradoura, e não pode levá-lo consigo, então, quando você realmente pensa sobre o seu relacionamento com o dinheiro, tudo se resume a se você deseja ou não que sua vida tenha algum tipo de significado além de quanto você tem no banco. É claro que nenhum de nós quer lutar e todos precisamos de dinheiro para viver, mas há uma enorme diferença entre ‘necessidade’ e ‘ganância’… fazer e como essas escolhas impactam positiva ou negativamente em sua saúde mental e bem-estar.

A escolha é sua, assim como todas as coisas relacionadas ao seu bem-estar… então, que escolha VOCÊ fará hoje? 

Todas as semanas, gosto de terminar compartilhando uma citação sobre o assunto da semana e encorajo você a dedicar alguns momentos para realmente refletir sobre isso e considerar o que isso significa para você.

A citação desta semana é do ABBA de sua música de 1976 , Money, Money, Money, e é:

“I work all night, I work all day to pay the bills I have to pay, Ain’t it sad? And still there never seems to be a single penny left for me, That’s too bad.”

ABBA

Tudo bem … é quase isso para esta semana.

Da próxima vez falarei sobre resoluções. Estamos nos a aproximar rapidamente do final de 2022 e o meu próximo episódio será o último do ano (tirarei algumas semanas de folga e voltarei em 8 de janeiro). Então pensei que fosse altura de conversar sobre as promessas que fazemos a nós mesmos ao longo do ano, mas especialmente no Ano Novo, e como abordar as resoluções de maneira mais inteligente. Portanto, da próxima vez falarei sobre o que são resoluções (e o que não são), por que é importante definir resoluções ponderadas e como definir resoluções mais saudáveis para você mesmo que realmente funcionem.

Espero que você se junte a mim para o episódio que será lançado no domingo, 18 de dezembro de 2022.

Você encontrará muitas outras dicas práticas no meu novo livro Life Advice That Doesn’t Suck!, e no meu livro recente, Let’s Talk About Mental Health (Volume One), ambos disponíveis na Amazon e Apple Books, e visite o meu site em letstalkaboutmentalhealth.com.au para se inscrever no meu newsletter gratuito Thursday Thoughts para uma dose semanal de inspiração.

Torne-se um apoiador no Patreon para obter benefícios extras exclusivos, incluindo acesso antecipado a episódios da podcast e um plano semanal de episódios,  siga a minha podcast no Instagram @ltamentalhealth e confira a minha outra conta, @itsjeremygodwin, onde posto dicas diárias, compartilhando conselhos de vida que prestam – e todos estão colocados na descrição do episódio no seu serviço de podcast.

Muito obrigado por se juntar a mim hoje. Cuide de si mesmo e faça um esforço consciente para compartilhar positividade e gentileza com o mundo, porque você recebe de volta o que você dá. Cuide-se e falo com você da próxima vez!

Jeremy 🙂

Let’s Talk About Mental Health é um programa independente orgulhosamente produzido pela Reconnaissance Media, ajudando você a encontrar significado e gratidão. Para mais informações, visite reconnaissancemedia.com   

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

As informações fornecidas neste episódio são de conhecimento geral sobre o assunto e não constituem conselho. Você deve consultar um médico e/ou profissional de saúde mental se tiver problemas com sua saúde mental e bem-estar. Você encontrará mais informações na página Recursos deste site.