Hablemos de… Encontrar un propósito

Por Jeremy Godwin

¿Cómo encuentras un sentido de propósito en tu vida y cómo ayuda eso a mejorar tu salud mental y bienestar? De eso estoy hablando esta semana en… Hablemos de salud mental: el podcast semanal sobre cómo cuidar tu bienestar, con ideas simples que puedes poner en práctica de inmediato. Entonces, ponte cómodo y hablemos de salud mental…

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Este episodio de podcast se lanzó originalmente el 25 de septiembre de 2022.

¡Hola y bienvenidos al episodio 150 de mi podcast, y muchas gracias por acompañarme mientras hablo sobre encontrar un propósito y de salud mental!

Soy Jeremy Godwin y comparto ideas simples para una mejor salud mental.

Pasé la mayor parte del 2010 lidiando con ansiedad y depresión severas, luego de un colapso a finales de 2011, me llevó a querer aprender más sobre mi salud mental… así que volví a la escuela y estudié psicología y sociología, y ahora comparto consejos sobre cómo mejorar tu bienestar mental, de alguien que realmente entiende lo que es pasar por desafíos de salud mental.

En cada episodio analizo cómo mejorar un aspecto específico de tu bienestar. En este episodio, hablaré sobre qué es encontrar un propósito (y qué no lo es), por qué es importante encontrar un propósito y cómo encontrar un mayor sentido de propósito en tu vida. Entonces, ¡hablemos de encontrar un propósito!

Introducción

¿Quién eres y qué quieres de la vida? Esas son dos preguntas enormes y, francamente, son bastante abrumadoras para la mayoría de nosotros… ¡y por una buena razón! Porque hay una expectativa general de que para cuando lleguemos a la edad adulta se supone que debemos haber descubierto quiénes somos y qué queremos hacer con el resto de nuestras vidas… y no sé ustedes, pero cuando yo tenía 18 ¡No tenía ni idea de dónde quería vivir, y mucho menos qué quería hacer con el resto de mi vida! Ahora tengo 46 años y todavía no sé completamente lo que quiero de la vida, y eso está bien… porque parte de la alegría de ser humano está en ‘descubrir’ todas estas cosas, y justo cuando piensas que has entendido algo, la vida tiende a llevar tu enfoque por un camino diferente que luego te lleva a encontrar un montón de cosas nuevas para descubrir.

Si este tema parece vagamente familiar para los oyentes habituales, entonces tienes razón; Cubrí el propósito en febrero de 2020 en el Episodio 20. Entonces, ¿por qué lo reviso ahora? Bueno, como dije al final del episodio de la semana pasada, hay dos razones. Número uno, siento que algo grande podría haber sucedido en el mundo solo unas semanas después de que publiqué ese episodio originalmente… Quiero decir, no sé, mucha gente parece querer fingir que nunca sucedió, pero yo recuerdo que el mundo entró en un colapso casi total en marzo de 2020, cuyos efectos todavía estamos sintiendo y seguiremos sintiendo en los próximos años, y gran parte del mundo ha cambiado desde entonces que, francamente, ese episodio parece una pintoresca cápsula del tiempo de una tierra lejana. La pandemia nos ha obligado a muchos de nosotros a reconsiderar lo que realmente nos importa en la vida y cómo cada uno de nosotros puede crear un sentido de propósito y significado a pesar de vivir en tiempos inciertos. Y la otra razón por la que decidí retomar este tema es que hay mucho más que decir sobre el tema de lo que dije en ese momento; el episodio es bueno y se sostiene por sí solo, y aunque habrá un poco de cruce en términos de algunos de los mensajes clave que comparto aquí hoy, no compartiré el mismo contenido y consejos porque creo que la forma en que escribo estos episodios es muy diferente ahora de lo que era entonces, y ciertamente tengo mucha más confianza en decir lo que pienso sin dudar cómo se verá.

Así que permíteme aclarar algo antes de continuar: ya no busco mi ‘verdadero’ propósito. En serio. Lo cual puede sonar extraño ya que he estado haciendo este podcast durante casi tres años y estoy celebrando mi episodio número 150 esta semana (¡y me siento muy agradecido de haber alcanzado este hito con todos ustedes, personas maravillosas apoyándome, así que muchas gracias y de aquí a los próximos 150!).

Así que supongo que, en base a eso, te estarás preguntando por qué dejé de buscar mi propósito en la vida. He aquí por qué: soy un ser humano con propósito, en lugar de uno con un propósito. ¿Ves la diferencia?

Lo que quiero decir es que yo, como tú, no tengo solo un propósito en la vida y un propósito solamente. Puedo hacer y ser casi cualquier cosa que me proponga (excepto tal vez una silla; tengo problemas para quedarme quieto por mucho tiempo) y entonces, ¿por qué me limitaría a un solo propósito por el resto de mi vida?

En un mundo donde tenemos infinitas posibilidades, hay infinitas formas para que te concentres en crear un propósito en tu vida. Aunque diré que creo que hay un propósito en la vida: el propósito es enfocarse todos los días en encontrar un mayor propósito y significado en todo lo que haces para que no simplemente fluyas con la corriente y marques tu tarjeta hasta que finalmente termines… pero me estoy adelantando un poco, así que antes de empezar a sumergirme en consejos para encontrar un propósito, primero hablemos de algunas definiciones y hablemos de…

¿Qué es el propósito?

Y es un poco existencial la idea de propósito porque describe la razón por la que hacemos las cosas o por qué existimos, además de describir nuestro sentido de resolución o determinación (y esa definición proviene del Diccionario de Oxford).

Permíteme retomar esa idea de una ‘razón’. Además de ser una canción de 2003 de Hoobastank, describe (y vuelvo a citar del diccionario) “una causa, explicación o justificación de una acción o evento”. Entonces, en resumen, básicamente es nuestra forma de tratar de descubrir el significado de la vida; ¿Por qué estamos aquí y qué se supone que debemos hacer con nuestras vidas? Es una buena pregunta, y si alguna vez logras resolverla por completo, házmelo saber… pero dado que los seres humanos han estado tratando de resolverla desde el principio de los tiempos, diría que que ninguno de nosotros alguna vez podremos elegir por una sola respuesta que haga feliz a todos.

Porque lo que significa ‘propósito’ para mí va a ser diferente para ti y para la siguiente persona, porque todos somos individuos únicos con nuestra propia visión única del mundo… pero en lugar de dejar que ese hecho te explote la cabeza o te llene de pavor, creo que en realidad es bastante emocionante. ¿Por qué? Porque si ninguno de nosotros nace con un manual de instrucciones para esto que llamamos vida, eso significa que podemos crearlo por nosotros mismos… y ahí es donde las cosas se vuelven realmente interesantes para alguien como yo, que es un nerd total sobre desarrollo personal, psicología y ¡sociología!

Tu propósito es bastante simple: ser la mejor versión posible de ti mismo y crecer un poco cada día, y lo haces sin hacer daño, siendo amable y dando más de lo que recibes. Todo lo demás en la vida es con lo que llenas los espacios en blanco; tienes un bloque de tiempo en tu vida, y depende de ti decidir qué hacer con él. La vida es un viaje, y puedes decidir el paisaje que quieres en el camino y las paradas que quieres hacer.

Muchos de nosotros pasamos nuestro tiempo preguntándonos cuál es nuestro propósito y si estamos haciendo lo suficiente con nuestras vidas, y creo que la pregunta más importante es esta: ¿estás haciendo algo con tu tiempo en este planeta, cualquier cosa, que se siente significativo? No tiene que ser todo tu tiempo, sino algún tiempo. Eso se verá y se sentirá de manera diferente para diferentes personas: algunos pueden sentirse atraídos por escribir, cantar o actuar, para otros puede ser formar una familia o cuidar a un ser querido. El punto es asegurarse de que, sea lo que sea, tenga al menos algún significado, y no como que solo estuvieras simplemente fluyendo con la corriente… porque eso es lo que conduce a sentimientos de tristeza y decepción. ¡Nunca te permitas seguir solo la corriente en la vida!

Permíteme tomarme un momento para hablar sobre qué no es propósito y tengo algunas opiniones aquí (¡qué sorpresa, verdad?!). En primer lugar, no es algo que se decida por ti al nacer y que luego tengas que tratar de resolver. Y tampoco es fijo, porque eres un ser humano que puede crecer y evolucionar y eso naturalmente significa que lo que sientes útil y significativo para ti crecerá y evolucionará, y eso está bien. Aquí está la cosa: tu ‘propósito’ no está escrito en piedra y no pretende ser un misterio que requiera que tome un curso de $ 12,000 para descubrirlo.

Bien, con todo eso en mente ahora hablemos de…

Por qué es importante encontrar propósito

Y es importante porque sin un sentido de dirección simplemente deambularás por la vida tratando de descubrir por qué nada se siente gratificante, y eso genera problemas con tu salud mental.

Sabes, siento que el trabajo que hago ahora me da un sentido de propósito, pero caí en este trabajo. Después de unos seis meses de trabajar con mi psicólogo, recuerdo haber tenido un momento de claridad en una sesión en la que pensé: “Me gustaría hacer este trabajo y ayudar a otras personas que están pasando por lo que estoy pasando”. Eso fue lo que me llevó a estudiar, donde luego me di cuenta de que iba a tener que hacer un compromiso de seis años para convertirme en psicólogo registrado, que es lo que me llevó a terminar mis estudios cuando terminé mi licenciatura, lo que luego me llevó de nuevo a trabajar en el mundo empresarial por un tiempo, lo que me llevó a comenzar a escribir y crear ideas para este podcast porque necesitaba una escape creativo, lo que luego me llevó a dedicarme a tiempo completo a crear este tipo de contenido, y luego un oyente se acercó a mí para ver si yo estaba disponible para coaching y consejería, y así es como comencé a hacer todo eso también.

¿Es este mi propósito? ¿Seguirá sintiéndose como mi propósito en el futuro? ¡No sé! Pero es lo que siento útil y significativo para mí ahora, en este momento de mi vida, y quién sabe cómo me sentiré acerca de las cosas en 5, 10, 15 años. Tenemos que dejar de creer en esta idea de que tenemos que descubrir nuestra ‘única cosa’ y apegarnos a ella por el resto de nuestras vidas; es una idea que se nos ha reforzado una y otra vez desde la infancia cuando los adultos nos preguntaban: “¿Qué quieres ser cuando seas grande?”. — una pregunta que refuerza la idea de que tienes que ser una cosa específica. No tienes que. 

Hay una gran diferencia entre tener un sentido de propósito en lo que haces y tener que encontrar un propósito y ceñirte a él; Ni siquiera puedo apegarme a un peinado por mucho tiempo, ¡así que olvídate de encontrar un propósito para el resto de mi vida! Olvídate de encontrar tu propósito en la vida y concéntrate en encontrar tu propósito ahora, en este momento, porque eso es lo que te ayuda a sentir que estás haciendo algo significativo con tu vida.

Tener un sentido de propósito en tu vida se trata de sentir que estás haciendo algo que significa más que marcar casillas y alimentar la máquina global. Según un artículo de Forbes, el 94 % de los millennials (que cubre a las personas de 26 a 39 años en 2022), y cito, “quieren usar sus habilidades para beneficiar una causa… [y] la mitad [de ellos] valoran una carrera alineada con sus valores lo suficiente como para aceptar un recorte salarial” (y vincularé ese artículo en la transcripción, que puedes encontrar en letstalkaboutmentalhealth.com.au/episodes y está vinculado en la descripción del episodio; encuéntrelo aquí: https:// www.forbes.com/sites/meimeifox/2016/05/31/six-ways-to-discover-your-life-purpose/?sh=69ce4a57271c).

Entonces, ¿cómo haces todo eso? ¿Cómo encuentras propósito y significado en tu vida? Bueno, entremos en la parte de procedimientos de este episodio y hablemos de…

Cómo encontrar un mayor sentido de propósito en tu vida

Primero, piensa en lo que quieres, porque, sinceramente, a veces creo que exageramos las cosas, así que intenta preguntarte esto: ¿qué quieres de la vida? Es una pregunta simple, incluso si es grande y amplia, y creo que es mejor dejarse llevar por el instinto. ¿Y si realmente no lo sabes? ¡Excelente! Eso significa que tu propósito por ahora es descubrir qué quieres de la vida. Tal vez eso te lleve tres meses, seis meses, un año, lo que sea… conviértelo en tu enfoque principal, investiga mucho y explora nuevas ideas sin sentir que tienes que tomar una decisión hasta que hayas tenido suficiente tiempo para mirar un montón de cosas y encontrar algunas que te gustaría explorar con más detalle. Luego, haz que tu propósito sea averiguar más sobre esas pocas cosas durante uno o dos años más para que luego puedas concentrarte en una o dos cosas principales que te hagan sentir realmente emocionado. Y recuerda que lo que quieres hoy no necesariamente será lo que quieres mañana, porque todos crecemos y evolucionamos, por lo que debes preguntarte qué quieres de la vida de forma regular (idealmente un par de veces al año como mínimo). Bien, siguiente…

Date permiso para probar muchas cosas, porque la variedad realmente es el picante de la vida (¡lo que parece ser un dicho que se ha abierto camino en bastantes episodios de mi podcast y mi canal de YouTube en las últimas semanas!). Aquí hay una historia graciosa y extraña para compartir: sigo cambiando mi perfil en mi cuenta @jeremygodwinofficial en Instagram y en mi firma de correo electrónico, porque no me gusta conformarme con una o dos palabras para describir lo que hago ( y me niego rotundamente a llamarme creador de contenido o influenciador porque no me identifico personalmente con esos términos; sin faltarle el respeto a cualquiera que lo haga). En cuanto a mi trabajo, soy escritor, presentador de podcasts, YouTuber, coach y consejero, además hago consultoría empresarial sobre salud mental y bienestar. Son seis cosas diferentes, sin mencionar todas las cosas que hago con mi tiempo personal. Trata tu vida como un pick-and-mix en el supermercado; crea una selección de cosas que disfrutes, y de vez en cuando prueba algo nuevo solo para agregar algo de variedad a la mezcla. Tu vida es una aventura, así que trátala como tal. Tampoco tienes que limitar tu enfoque a una sola cosa… puedes hacer y ser muchas cosas diferentes a la vez. Bien, siguiente…

Haz lo que te apasione, esto probablemente parezca muy obvio, pero te sorprendería saber cuántas personas piensan que no pueden convertir sus pasiones en algo más tangible. Por ejemplo, si realmente disfrutas de la jardinería, entonces podrías trabajar en horticultura, o podrías crear un canal de YouTube donde documentes el proceso de crear un jardín desde cero. O si te gusta leer, podrías convertirte en escritor o podrías comenzar un club de lectura en línea (o un podcast de club de lectura) donde puedas conectar con otros lectores de todo el mundo. Realmente solo estás limitado por tu imaginación y tu voluntad de lanzarte y probar algo nuevo sin expectativas de que funcione; cuando te liberas de las expectativas y simplemente sigues tu pasión, con el tiempo suelen suceder grandes cosas. No tienes que ganar un millón de dólares con tu pasión para que se sienta útil y significativa. Y eso lleva a mi siguiente punto…

Concéntrate en la simplicidad, porque cuando tienes lo básico, concentrándote en lo que realmente te importa y dejando de lado las cosas que realmente no importan, puedes reducir la velocidad y eso te ayuda a hacer espacio para las cosas que te hacen sentir con propósito. Hablé sobre la simplicidad en el Episodio 63 y también cubrí la reducir la velocidad en el Episodio 140. Además, recientemente publiqué un video sobre cómo determinar tus prioridades en mi canal de YouTube, el que vincularé en la descripción del episodio. Ciertamente, no estoy diciendo que necesites vivir una vida de austeridad y pobreza para encontrar sentido (me gustan las cosas bonitas tanto como a cualquier otra persona), pero estoy diciendo que cuando disminuyes la velocidad y vuelves a lo básico puedes concentrarte en las cosas que realmente importan en lugar de trabajar en un trabajo que odias para poder comprar ropa fea diseñada por una celebridad. Honestamente, trato de no destacar a nadie aquí en mi podcast (¡y déjame decirte que cuando mencioné a Madonna hace algunos episodios hubo varias personas que vinieron por mí!) Pero, ¿alguien vio la colección de ropa reciente de Kanye West que parecen trapos e incluso se presentaba en las tiendas en grandes bolsas de basura? ¡El tipo se ha vuelto un completo Mugatu de Zoolander y la gente todavía está dispuesta a pagar muchísimo dinero por su ropa! De todos modos, mi punto es que cuando te enfocas en la simplicidad y en lo que realmente importa, entonces no tendrás que preocuparte por encontrar $260 por una camiseta (precios reales por cierto, lo verifiqué; son dólares australianos). ¿Cuál es mi punto? ¡Quién sabe en esta etapa…! En realidad, estoy haciendo un punto serio aquí, porque las elecciones que haces tienen un costo (que discutí en el Episodio 135, sobre las elecciones) que luego pueden empujarte a hacer cosas con tu vida que no se sienten significativas. Me he quedado en más de un trabajo terrible durante demasiado tiempo debido a las facturas masivas de tarjetas de crédito, razón por la cual ahora no uso el crédito (pero esa es otra historia, y de hecho hablaré de dinero más adelante en el año). Y, por cierto, me encanta la ironía de que un consejo sobre cómo enfocarse en la simplicidad terminó tomando casi 400 palabras porque me fui por otra tangente. De todos modos, continuando con mi siguiente punto…

Estar presente, o, en términos más directos, ¡deja de estar pensando en el futuro! Mira, lo entiendo, el viernes es un gran día y no es de extrañar que nos encontremos deseando que llegue el viernes (yo también lo hago), ¡pero también lo es el lunes porque es un nuevo comienzo! Y el martes también es genial, porque no es lunes… y también lo son todos los días de la semana por sus propias razones. En lugar de “trabajar por el fin de semana” (y sí, esa es una canción un poco oscura de Loverboy lanzada en 1981, ¡gracias por notarlo!), elige centrar tu atención en cada día individualmente y piensa en cómo puedes aprovechar al máximo eso… porque tu vida se vive todos los días, no solo los fines de semana. Si estás deseando el fin de semana porque estás aburrido de tu trabajo, hay dos opciones: encontrar cosas interesantes para hacer fuera de tu trabajo o conseguir un nuevo trabajo. Personalmente, soy buenísimo en hacer ambas cosas, pero ese soy yo… recuerda que la vida es demasiado valiosa como para desperdiciarla haciendo un trabajo que se siente completamente sin sentido, así que si ese es el caso, busca algo nuevo. Bien, siguiente…

Abraza lo que te hace único, porque no hay nadie más en este planeta con tu conjunto exacto de experiencias de vida y eso es lo que te hace único… entonces, ¿cómo puedes aprovechar eso? Eso incluye conocerte bien a ti mismo, y he publicado algunos episodios que serán útiles: autoconciencia en el Episodio 62, valores en el Episodio 138, creencias en el Episodio 141 y necesidades en el Episodio 137 (y es posible que haya notado últimamente que un muchos de mis temas han sido sobre profundizar en el núcleo de quién eres y qué quieres de la vida, lo cual es realmente interesante considerando que en realidad elegí el orden de estos episodios al azar hace unos meses). De todos modos… cuando sabes quién eres y lo que aportas al mundo, puedes aprovechar todo lo que te hace “tú” para gastar tu tiempo haciendo cosas que te parezcan significativas. Bien, siguiente…

Aprende cosas nuevas, porque cuando aprendes, creces… y cuando creces, evolucionas. Soy un gran defensor del aprendizaje permanente y del desarrollo de tus capacidades, y hablé sobre la capacidad en el Episodio 144, que es realmente un episodio muy bueno para descubrir cómo abordar el aprendizaje de cosas nuevas y por qué ayuda a tu salud mental… la versión corta de ese episodio es que lo opuesto al crecimiento es el estancamiento, ¡y eso no es algo particularmente bueno para ayudarte a sentir que estás haciendo algo significativo con tu vida! Otra parte del aprendizaje es descubrir cómo usar tus fortalezas, desafiar tus oportunidades de desarrollo (o aceptarlas y abrazarlas) y también buscar diferentes formas de hacer las cosas para que puedas transformarte y crecer continuamente (y lo cubrí la semana pasada en Episodio 149, sobre la metamorfosis). Muy bien, siguiente…

Obtén apoyo, ¡porque dos cabezas realmente piensan mejor que una! Si no tienes claro lo que quieres de la vida o lo que te importa, trabaja con un profesional (como un coach, consejero o terapeuta) o habla con un amigo, familiar o mentor de confianza que sepas que puede ser objetivo y de mente abierta, encontrarás que hablar sobre muchas de las preguntas e ideas que he discutido hoy con otra persona te ayudará a resolver las cosas.

Y encontrarás aún más consejos sobre este tema en la versión de video más corta de este episodio en mi canal de YouTube, y está vinculado en la descripción del episodio.

Resumen y Cierre

Porque cuando se trata de encontrar un propósito y salud mental, todo se reduce a esto: es parte de la condición humana preguntarse por qué estamos aquí y qué se supone que debemos hacer con nuestras vidas, pero no hay una respuesta fácil a eso porque no hay una guía sobre cómo ser humano. Todo se reduce a la elección, y la elección de lo que quieres hacer con tu tiempo en este planeta. ¿Quieres desperdiciarlo o gastarlo discutiendo con personas al azar sobre cosas que simplemente no importan? ¿O quieres encontrar la calma y la paz mental, y pasar tu tiempo haciendo algo que se siente como si realmente valiera la pena en el gran esquema de las cosas? Porque depende de ti decidir como ‘propósito’ se ve y se siente para ti, y creo que cuando eliges pasar tu tiempo haciendo cosas que se sienten significativas, te sentirás mucho más satisfecho con tu vida.

La elección es tuya, como lo es con todas las cosas relacionadas con tu bienestar… entonces, ¿qué elección harás hoy? 

Cada semana me gusta terminar compartiendo una cita sobre el tema de la semana, y te animo a que te tomes unos momentos para reflexionar realmente sobre ello y considerar lo que significa para ti. La cita de esta semana es de la difunta reina Isabel II y es:

“ A lo largo de los años, aquellos que me han parecido más felices, contentos y realizados siempre han sido las personas que han vivido vidas más extrovertidas y desinteresadas”. Reina Elizabeth II

Muy bien… eso es casi todo por esta semana.

La próxima semana estaré hablando de la empatía. La empatía es una de esas habilidades que pueden cambiar por completo la forma en que interactúas con otras personas, porque habla de tu capacidad para mostrar comprensión por su situación en lugar de pesar… y, francamente, ¡la comprensión es algo que escasea en estos días! Y, más que eso, la empatía es algo que puedes, y debes, mostrar regularmente, porque es un tipo muy particular de autocompasión que también escasea. Entonces, la próxima vez hablaré sobre qué es la empatía (y qué no es), por qué la empatía es importante y cómo mostrarte a ti mismo y a los demás mayor empatía.

Espero que me acompañes en ese episodio, que se estrenará el domingo 2 de octubre de 2022.

Puedes encontrar más contenido sobre una mejor salud mental en mi libro Hablemos de la salud mental (Volumen uno); cómpralo ahora impreso en Amazon o compra el libro electrónico en Amazon o Apple Books, y está vinculado en la descripción del episodio o visita mi sitio web en letstalkaboutmentalhealth.com.au.

Mira mis videos semanales en YouTube para obtener más consejos sobre cómo mejorar la salud mental y suscríbete a mi lista de correo para recibir mi boletín semanal gratuito, Thursday Thoughts, donde comparto una dosis rápida de inspiración (y todos están vinculados en la descripción del episodio).

Y si encuentras útil mi contenido, ven y únete a Patreon, donde ofrezco beneficios exclusivos para mis seguidores. Además, puedes encontrarme en Instagram @ltamentalhealth y saludarme.

Muchas gracias por acompañarme hoy. Cuídate y hacer un esfuerzo consciente para compartir positividad y amabilidad en el mundo, porque recibes lo que das. ¡Cuídate y hablamos la próxima vez!

Jeremy 🙂

Hablemos de salud mental es un programa independiente producido con orgullo por Reconnaissance Media, que lo ayuda a encontrar significado y gratitud. Para obtener más información, visite reconnaissancemedia.com

Let’s Talk About Mental Health. © 2022 Jeremy Godwin.

La información proporcionada en este episodio es para conocimiento general sobre el tema y no constituye un consejo. Debe consultar a un médico y/o a un profesional de la salud mental si tiene problemas con su salud mental y su bienestar. Encontrará información adicional en la página de Recursos de este sitio web.